孕妇喝黑豆浆有什么好处

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黑豆是一种常见的豆类,它的营养价值比较高,富含花青素,孕妇在早餐的时候喝一杯黑豆豆浆,对身体有很好的调理作用,能够及时的摄入植物性的蛋白质,有提高免疫力的作用,另外黑豆里面的帖子元素比较丰富,在预防贫血方面的效果也很好,能够有效的降低胆固醇。

孕妇喝黑豆浆有什么好处

孕妇喝豆浆的好处1:可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。

孕妇喝黑豆浆有什么好处

孕妇喝豆浆的好处2:可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。

孕妇喝豆浆的好处3:可以促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

孕妇喝黑豆浆有什么好处

孕妇喝豆浆的好处4:可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。

孕妇喝豆浆的好处5:可以改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果,孕妈每天喝一点豆浆,不仅可以预防皱纹的效果,还能有效美白肌肤。

孕妇喝豆浆的好处6:可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁),孕妈经常喝豆浆,可以有效控制母体的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。

但是要注意的:

1、不能喝凉的豆浆;

2、不能在喝完豆浆后马上睡觉。因为这两种情况都会容易导致腹胀。

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。并且豆浆对多种疾病有良好的预防、调理盒辅助治疗的作用。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

“一九二九不出手,三九四九冰上走”,以冬至节气为起点,在此后的27天,是我国传统的“数九”,也是一年中最寒冷的日子。今天,是“三九天”的第一天,冻哭人的“三九天”就来了!

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中最冷、身体最脆弱的时节,但也是养生进补的最好时机之一。日常饮食、起居以及身体调理都需要格外重视。

数九

一年中最危险的时节

数九日历

一九 12月22日~12月30日

二九 12月31日~1月8日

三九 1月9日~1月17日大冷天,7大器官最易崩溃

最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

血管:遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

建议:时常测量血压、并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

心脏:最怕温差大

冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

建议:外出要保护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子和围巾;睡前用热水泡泡脚;洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

肺:雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。

胃:代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人,可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

前列腺:也会得“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

建议:不憋尿,注意小腹部及后腰部的保暖,不要坐在石凳上;吃一些对前列腺有益处的食物,比如西红柿、苹果等。

鼻子:病菌易入侵

鼻粘膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进去肺内,增加了呼吸道感染几率。

建议:睡前用温淡水盐水清洗鼻腔;或将热水倒入杯中,缓缓深吸水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻粘膜。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

耳朵:御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚部都处于神经末销,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有冻得头疼的感觉。

建议:外出时最好带上耳罩,进入室内时可以用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水敷贴,以免加重症状。

“三九天”有它独特的养生之道,衣食住行都有所讲究。不管你身处哪里,此时精心调养、合理膳食、运动得当,可达到祛病延年的目的。

运动起居:早睡晚起调时间

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

1、早睡晚起

《黄帝内经》有“早卧晚起,以待日光”的说法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太阳出来后,尤其是老人。

从中医的角度,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。

2、护好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚,寒冷的天气会连累这5个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。

专家提醒,尽量穿高领衣服,外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝,穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

3、越冷越要多喝水

人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。

如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

4、运动选在下午三四点

冬天污染更严重,尤其是早上太阳没出来前。建议冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜。

5、运动后喝点热糖水

冬天运动完要做拉伸,喝点热糖水,运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去医院就医。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

饮食:冬至后做4个改变

为达到御寒保暖的目的,在饮食上应做出以下改变。

适当增加高蛋白质食物摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。

红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁的摄入,抗寒能力会增强。需注意,要增加的是富含蛋白质的瘦肉,而不是脂肪多的肥肉。同时,每天吃肉量最好控制在2两以下。

饭前喝碗热粥、热汤

寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

红色粥-抗寒暖身

冬天怕冷的女性,可能是贫血或血液循环不畅导致的,推荐红色粥。

红豆、红枣、枸杞搭配,就是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

黄色粥-养胃健脾

冬季室外寒冷干燥,室内燥热,令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥,养胃健脾。

小米营养全面,还可以补虚损,开肠胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适合老人和孩子食用。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

白色粥-润肺止咳

室内外温差大,进进出出,冷热交替,可能诱发咳嗽、感冒,加上气候干燥,容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”,最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。

银耳、百合润肺、润燥、止咳,适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

黑色粥-补肾益气

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,所以补肾气就成了首要任务。中医认为,黑色对应的是肾脏,此时不妨喝点“黑色粥”。

黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质含量高,富含赖氨酸,能增强免疫力。

不过,患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆,以免加重肾脏负担。

今天三九天 身体最脆弱的时节 要做好进补

零食首选坚果

坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。

坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。

多吃深色食物

中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。

从现代营养学的角度分析,黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂,它能够预防癌症,增强血管弹性,还可保护视力。

因此,多吃黑色食物对于预防季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。

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家常菜卷的做法大全是什么

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菜卷是一种健康有美味的食品,是将蔬菜包裹在面里面蒸熟,然后切段做成卷状而成的一种食物,菜卷因为其形状独特,口感美味,营养丰富、健康,并且菜卷的制作可以根据自己喜欢的口味添加各种蔬菜,因此受到了许多人的欢迎,下面就来介绍一下菜卷做法大全。

家常菜卷的做法大全是什么

 做法一:

步骤1取面粉于和面盆中,加入80度左右的开水,倒一些水,用筷子搅一搅;再倒,再搅,直至把所有面粉都搅成如图所示的絮状

家常菜卷的做法大全是什么

步骤2把搅成絮状的面揉成面团,蒙上盖布面板上饧发20分钟

步骤3豆腐切丁、粉丝碎、鸡蛋炒熟切碎、泡发好的木耳切碎、虾皮洗净控干水分备用

步骤4油锅炸香花椒,花椒捞出不用

步骤5接着放入葱花爆香

步骤6将爆香的葱花和花椒油一起倒入切好的韭菜碎中

步骤7再加入事先准备好的豆腐丁、虾皮、鸡蛋碎、木耳、粉丝

步骤8加盐、少许五香粉、味精香油调味,搅匀,馅料就拌好了

步骤9取适量面团搓长条,切适当大小的面剂子

步骤10摁扁

步骤11双手搭在面饼上,从身体这边向对面整体滚动,滚的时候稍加用力,再紧贴案板拉回来,反复数次,面皮就擀好了,越薄越好。将之前拌好的馅料均匀摊在擀薄了的面皮上。尽量抹平,摊均匀,留最外沿2公分不放馅料

步骤12卷起

步骤13依次卷好所有的菜卷,上锅蒸没有笼布的,可以直接在篦子上抹些油,锅里的水开后,因为都是素的,所以上锅蒸10分钟就可以了

步骤14出锅后切成小段段,盛在盘子里,完成。

方法二:

步骤1酵母用温水化开,倒入面粉再加清水和面

步骤2揉成面团放置温暖的地方饧发2小时

步骤3这是发好的面,不像用老面发的那样酸味重

步骤4再用小苏打水溶液和匀,加少许干面粉揉成光滑面团,放一旁再次饧发

步骤5白菜洗净切碎,放少许盐杀出水分

家常菜卷的做法大全是什么

步骤6将白菜挤干水分备用

步骤7将面团再次揉光滑后用擀面杖擀成面皮

步骤8再涂抹一层植物油

步骤9将白菜均匀的铺满面皮

步骤10从一头卷起

步骤11卷成长条状

步骤12用刀切成小段

步骤13锅中坐水,间隔的摆入菜卷子

步骤14盖盖,大火烧开锅转中小火蒸20分钟即可。

代代花功效作用有哪些

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代代花从表面上看是一种非常漂亮的话,但是从其本质来研究的话却有着极强的功效和作用,适量服用可以消食化痰、利尿、治疗急性病和慢性心功能不全等,但是需要注意的是在服用此花之前一定要适当多补充营养,否则会影响其功效。

代代花功效作用有哪些

一、代代花的药用功效

【性味】味苦、酸,性微寒。

【归经】肝、脾经。

【功效】行气宽中、消食化痰、舒肝理气、和胃止呕,主治胸腹闷胀痛、食积不化、痰饮、脱肛、胸胁不舒、恶心呕吐、不思饮食。

代代花功效作用有哪些

二、代代花的药理作用

1、代代花全草都含有强心甙和非强心甙的多种成分,见于许多国家的药食之中,具有强心、利尿、镇静及减慢心率的功能,能降低神经系统的兴奋性和脊髓反射机能亢进,用于急性病和慢性心功能不全。

2、代代花主治充血性心力衰竭、心脏性水肿和心房纤维性颤动,与溴化银的合用能加强对癫痫病的治疗作用。

代代花功效作用有哪些

三、代代花的注意事项

1、服用代代花期间千万不能节食,必须保证身体营养。

2、服用代代花期间不能酗酒、少吃上火食品。

3、服用代代花期间不能喝茶,茶有茶碱,会分解药效。

4、代代花不能与其他减肥药物同时服用,如服用过其他减肥药物,应该在停掉其他减肥药1周后再服用代代花。

5、代代花使用期间可以配合服用决明子,像喝茶一样泡水喝,可以起到解毒、去火、缓解便秘的功效。

6、代代花不适应者,可以先(饭后半小时)服用一星期,再按上述正常使用方法服用即可。

什么是不射精症?不射精症对男性有什么危害

什么是不射精症?不射精症是男性常见的疾病,它使得男性丧失了拥有孩子的能力,给男性的生活带来了巨大的伤害,给患者的家庭造成了很大的破坏。然而很少有人了解不射精症的常识知识,不射精症对男性有什么危害呢?下面一起来看看。

什么是不射精症?

什么是不射精症?不射精症对男性有什么危害

不射精症通常是指阴茎虽然能正常勃起和性交,但就是达不到性高潮和获得性快感,不能射出精液;或是在其他情况下可射出精液,而在阴道内不射精。

不射精的表现症状

1、功能性不射精症:性交时间能维持很久而不疲软,在性交过程中不能达到性高潮或射精,没有射精动作,也没有精液排出体外,或即使有情欲高潮的感受,但既无射精动作,也无精液排出体外,而平时却有遗精,或非性生活时遗精。

2、器质性不射精症:在性生活时没有射精动作,在任何情况下都不排精,并有与原发疾病相应的症状体征,如前列腺炎,精囊腺结核或肿瘤引起的精道梗阻。

不射精症对男性的危害

什么是不射精症?不射精症对男性有什么危害

1、男性强行控制不射精,容易诱发逆行射精,并有可能导致男性不育的发生。不射精症可以让性器官过分充血,容易导致前列腺炎的出现。

2、长期控制射精,使男性的大脑皮层处于紧张、焦虑状态,时间长了会引起神经衰退、失眠、头痛以及头昏等症状,影响正常生活和工作。

3、性生活时强行隐忍不射精,造成性器官过分充血,加重了心理负担,久而久之,就会降低男性的性欲和性快感,终导致勃起功能障碍的发生。

温馨提示:不射精症对男性健康造成的危害极大,需要及时治疗,如果有什么不明白的地方,最好到当地专业医院咨询医生。

小儿感冒咳嗽吃什么更好?

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由于小孩身体还未发育健全,所以感冒是很正常的。通常感冒小孩儿感冒都会伴随着咳嗽,发烧等症状。但爸爸妈妈们看到宝宝难受,心里也是十分着急的,所以想让宝宝不在咳嗽,感冒能够赶快好起来,那宝宝应该吃什么才好的快呢?

小儿感冒咳嗽吃什么更好?

1.生+红糖+大蒜

孩子患了风寒感冒,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

小儿感冒咳嗽吃什么更好?

2.蒸大蒜水

取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2~3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

小儿感冒咳嗽吃什么更好?

3.烤橘子

将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。 如果是大橘子,孩子一次吃2~3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

4.麻油姜末炒鸡蛋

将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚让孩子在临睡前趁热吃一次,坚持吃上几天,就能收到明显效果。

5.梨+花椒+冰糖

梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2 粒冰糖,再把梨对拼好放入中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩 子不喜欢花椒的味道,家长可自己选择。

以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,家长在运用这些方法治病的同时,还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃:绿豆、螃蟹、蚌肉、田 螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。

家常猕猴桃瘦身粥怎么做好吃?

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做瘦身粥的方法特别的简单,粥类的食物容易被人体吸收,容易消化,热量也少,这样吃起来不容易发胖了,对减肥的人士来说,瘦身粥的减肥功效是比较好的,减肥的同时又对身体好,女士们还可以用瘦身粥来美容,真是一举多得的好处呀。猕猴桃富含丰富的维生素,不但明目,还对皮肤好,家常猕猴桃瘦身粥怎么做好吃?

家常猕猴桃瘦身粥怎么做好吃?

一.原料

大米 (100g),猕猴桃 (1个),枸杞 (20粒),水 适量,冰糖 适量

家常猕猴桃瘦身粥怎么做好吃?

二.步骤

1.大米洗净,浸泡一会,这样比较易煮。

2.猕猴桃去皮切块。

3.枸杞冲洗浄泡好备用。

4.大米入锅,加水煮。

5.煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞。

6.下猕猴桃块,再煮2分钟左右,加适量冰糖调味即可。

三.猕猴桃营养价值

1.利尿通便

猕猴桃含有大量水分和膳食纤维,能帮助肠胃功能,加速身体废物排出,对缓解便秘效果显著。

2.生津止渴

猕猴桃性寒,富含维生素和大量水分,能生津止渴和防止上火,解除燥热等作用。

3.护肤养颜

猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质,提亮肤色,延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

家常猕猴桃瘦身粥怎么做好吃?

4.补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育;猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

四.减肥注意事项

说烧烤这类食品我们很多人经常吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁,导致蛋白质炭化变性,会损坏我们的肝肾,油炸这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处,是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素,不仅不利于减肥、美容,还是对身体的健康都是造成很大的威胁,尽量杜绝。方便面,膨化食品,即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。

美味的芹菜花生怎么制作

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芹菜是一种高营养价值的蔬菜,富含纤维素,对提高肠胃能力有较强的作用,芹菜配上花生能够烹饪出现一道美味无比又有营养价值的大餐,这道菜的做法十分简单,几乎人人都可以学习制作,下面就来看看美味的芹菜花生烹饪怎么制作呢?

美味的芹菜花生怎么制作

花生米拌芹菜是很不错的下酒菜。芹菜的营养价值很高,富含蛋白质、钙、铁、磷等元素十分丰富。还有防治高血压、动脉硬化等心脑血管症的作用。特别是芹菜叶比茎营养更好。芹菜还有安神作用防治抑郁和神经衰弱。花生米好处更多,健脑提高记忆力抗衰老。

做法一:

1、芹菜去叶柄,只留嫩芹菜叶,洗净后放沸水锅内焯一下,捞出冷水中过凉,控净水分。

2、将花生仁放清水中浸泡20分钟,再放沸水中烫焖5分钟,取出去掉外皮,控净水分。

3、净锅置上火烧热,放入花生仁,用中小火煸炒至熟,捞出用擀面杖压碎待用。将芹菜叶和花生碎粒放在碗里,加入盐,花椒粉、味精和香油拌匀,装盘上桌即可。

美味的芹菜花生怎么制作

做法二:

1、花生米用温水泡一个小时,也可以头一天晚上泡好。

2、泡好的花生米倒入锅中加入八角、葱段煮。

3、加入两克的咸盐,不用太多因为一会拌的时候再加。

4、煮好后盛入容器中泡一个小时,让花生吸饱水分。

5、胡萝卜切丁,芹菜切段。把切好的芹菜和胡萝卜倒入锅中。

6、焯熟后捞出。

美味的芹菜花生怎么制作

7、摘下的芹菜也不要浪费,叶洗净后倒入锅中中。

8、加入一点豆油提高菜叶的亮度,焯好后捞出,用凉水冲凉,把水分挤干切段放入盘中备用。

9、把芹菜段和胡萝卜块倒入花生米中,加入咸盐味素。

10、倒入香油搅拌均匀。

11、拌均匀盛入容器里。

12、也可以把芹菜叶倒入花生米中搅拌均匀。焯好的芹菜叶也可以单独拌着吃。

旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。除了能美腿,对肝脏也极有好处。

煎蛋卷应该怎么做?

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蛋卷相信很多人都喜欢吃。香香脆脆的,不管是作为零食或者是早餐来吃,都是非常不错的选择,而蛋卷几乎每个蛋糕店都有卖的,但是卖的蛋卷既不方便,而且也不是很放心。所以,不妨尝试下自己在家做煎蛋卷。既安全而且可以节约一定的资金。同时可以体验到动手的乐趣,给小朋友们吃起来也更加的安心。

煎蛋卷应该怎么做?

1,鸡蛋和黄油都放在室温里几小时,尤其是让黄油软得好象面霜一样。然后用打蛋器搅拌黄油略微发白色,一边搅拌一边分三四次慢慢加入蛋白液,让蛋白液与黄油充分融合。

2,将面粉和糖粉混合后过筛,分次加入融合了黄油与蛋白的液体里,用刮刀迅速地搅拌均匀,但是注意不要用划圈的办法搅拌。

3,将烤盘垫一层烘焙纸,将面糊薄薄地涂成大约长20厘米、宽15厘米的长方型,但是所谓的薄也不能薄如蝉翼,不然烤了之后又薄又脆,没有办法卷起来。理想厚度大约是将近1毫米吧,要比饺子皮稍微薄一点就好了。

煎蛋卷应该怎么做?

4,放入已经预热160度的烤箱里大约烤15分钟,注意看一下,稍微变黄后就可以打开烤箱了,把烤盘半拉出,待略微退热,就趁热卷起来,这一过程可以在烤盘上操作,以防蛋皮变冷。卷的时候,可以带上干净的布手套,更可以借助一只筷子,让蛋皮包裹着筷子轻轻卷起。注意的是,动作要轻又要快,必须烫手的时候卷,不然就难以成型了,边缘部分要稍微用力压一下。如果已经冷却,可以放回烤箱稍微热一下,就会回软。

煎蛋卷应该怎么做?

5,如果将面粉和糖粉各减少几克,而换成可可粉,就可以做成可可蛋卷了。当然,你还可以换成绿茶粉,就是绿茶蛋卷。

单纯性外阴炎的表现有哪些 日常需要怎样护理

单纯性外阴炎是女性疾病之一,发病可能在女性的任何年龄阶段,在生活中做好外阴炎的日常护理很重要,下面看看外阴炎的表现及护理措施。

单纯性外阴炎的表现

单纯性外阴炎的表现有哪些 日常需要怎样护理

1、急性期可见外阴肿胀、充血、糜烂,有时形成溃疡或成片的湿疹。患者自觉外阴部灼热、瘙痒或疼痛,排尿时尤甚。严重者腹股沟淋巴结肿大,压痛,体温可稍升高,白细胞增多。

2、糖尿病性外阴炎,外阴皮肤发红、变厚,常呈棕色,有抓痕。由于尿糖有利于霉菌生长繁殖,故常并发白色念珠菌感染。慢性炎症时外阴瘙痒,呈苔藓化。

诊断:详细询问病史,分泌物多少、性状,有无特殊因素。对老年患者要注意有无糖尿病病史;对年轻者注意有无蛲虫。注意了解患者的卫生习惯。慢性患者由于长期刺激,可出现皮肤增厚、粗糙、皲裂,有时呈苔藓化或色素减退。

单纯性外阴炎的护理

单纯性外阴炎的表现有哪些 日常需要怎样护理

1、防治外阴炎,首先注意个人卫生,每日清洗外阴,更换短裤,毛巾专用。贴身短裤要注意清洗后开水烫或煮沸30分钟以上,取出曝晒,切忌阴干,无太阳时挂在通风处吹干。

2 、爱游泳的人群一定要注意公共卫生,提倡淋浴,不要相互使用毛巾、短裤、盆等,杜绝交叉感染,导致阴道炎反复发作,长期不愈。

3 、另外,有效女士上班时长期久坐,不透气,因此,要穿全棉宽松短裤,减少长期坐立,就不会再发生或少发生外阴炎症。

4 、外阴炎女士日常护理要点还有,长期使用局部潮湿也是引起炎症的病因,特别是每天使用更不利,一般月经期使用尚可,但也有少数对护垫过敏,月经期使用外阴同样发炎、瘙痒,此类患者改用卫生纸后外阴炎症好转。

5、对不良用药习惯的患者,不要随便自己买药长期使用,正常的情况下用温水洗,保持干净即可。如果发病经医生诊断后,根据病情适当用药,积极做好外阴炎女士日常护理要点。

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