月经期间喝什么汤最好

文章导读

月经,是女性的一种生理现象,指的是子宫内膜周期性的脱落,从而引起的出血现象,并且这也代表着女性生殖器成熟。女性在月经期间会有小腹疼痛、身体虚弱的表现,在这期间应该注重身体保暖和营养的补充,喝汤就是一种很好的滋补方法,下面就来介绍一下月经期间喝什么汤最好。

月经期间喝什么汤最好

经期养生汤一、乌鸡汤

材料:乌鸡、红、花生、黄芪各适量。

月经期间喝什么汤最好

做法:

1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

经期养生汤二、木耳猪血汤

原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

月经期间喝什么汤最好

做法:

1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

经期养生汤三、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

做法:

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。

五、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

六、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

七、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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