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霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地早已寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。

人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖,最容易受凉,从而引发一些疾病,虽然俗话有云:春捂秋冻,但是,身体还是有几大部位是万万不能受冻的。

脚部

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,更是全身筋络活动的地方,人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。

我国医学早就有“上病取下,百病治足”之说,因此,脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。

肩膀

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历,冬天缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

所以,在这个季节,大家一定要注意对肩膀的保护。

腹部

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

上腹受凉容易引发胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女特别要加以重视。

有些女孩爱穿露肚皮的时装,我们建议秋冬季节最好就不要穿了。同时,晚上盖被子一定要把肚子护好,这点一样适用于夏天的时候。

脖子

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

脖子是寒气入侵的主要位置,很多人到了换季的时候就会咳嗽,嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。

由于这个部位受凉,向下容易引发肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

所以,秋季的时候,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。

膝关节

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

所以,秋冬季节,保护膝关节是尤为重要的。

但是,如果没有特别需要,还是不要专门戴上护膝护肘,由于它的透气性和活动性不如平常衣物,反而不利于关节部位的血液循环;同时,当关节感到不舒服的时候,不要着急热敷,由于热敷反而会使关节受热过度,致使关节疼痛加剧;

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

还有,一旦发现关节僵直、变形、肿胀等,不要常常揉,因为这样做容易使软骨或骨刺剥落,成为关节游离体,卡住关节,影响活动。对肿胀关节,还会刺激发炎的滑膜,加重关节积液。

保养要诀秋冬交接之际的保暖措施还是很有必要的,到了这个时节,我们除适当的保暖之外,还应随时注意天气变化,加强体育锻炼,增强抵抗力。

在运动方面:每天30分钟的适合活动量,例如散步、骑车、跑步、游泳。还有,多补充维生素d,多晒太阳,也能有效地预防以上五个部位的受凉。

在饮食方面:少吃一些高脂肪类的东西,因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用,同理,海鲜也应该少吃。

巧克力功效作用竟如此大!

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巧克力是一种极为常见的食品,其优美的口感让诸多人爱不释手,天天都想吃。研究发现,巧克力不仅是一种食品,还有不错的食用功效及作用,可以提高记忆力、预防心脑血管疾病、增强免疫力、延缓衰老、舒缓情绪等,真的不可估量。

巧克力功效作用竟如此大!

1、提高记忆力

在生活中,我们经常会看到司机在车上准备几块巧克力来作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”,这到底是为什么呢?其原因就在于,巧克力对于集中注意力、增强集医疗等具有很好的作用,所以平时用脑较多或者需要短时间内集中注意力的时候,可以适当的吃一些巧克力帮助自己。

巧克力功效作用竟如此大!

2、预防心脑血管疾病

适当的吃一些巧克力可以起到控制胆固醇、保持毛细血管弹性的作用,特别是对于那些患有心脑血管疾病的患者,适当的吃一些可以起到辅助治疗的作用。

巧克力功效作用竟如此大!

3、增强免疫力

有研究发现,巧克力中的儿茶酸与茶叶中的含量差不多,而我们知道儿茶酸是一种很好的提高人体免疫力、预防癌症的物质。

4、延缓衰老

巧克力实际上是一种抗氧化食品,所以适当的吃一些可以起到很好的抗氧化的作用。

5、舒缓情绪

一般大家都知道,在心情不好的时候,吃一块巧克力,低落、不愉快的情绪就会一扫而空,心情顿时会变得愉快起来。所以如果大家在心情不好的时候,可以吃一点巧克力,有助于振奋精神。

丝状疣一般有哪些症状?得了丝状疣该如何护理

脖颈上的小肉赘叫丝状疣,也就是我们常说的“瘊子”中的一种类型,俗称线瘊。是由人类乳头瘤病毒感染形成,发生于眼睑、脖颈等浅表皮肤,外形如丝的小赘生物,一般多发于女性。那么丝状疣一般有哪些症状?得了丝状疣该如何护理呢?想了解的朋友赶紧来看看。

丝状疣的常见症状

丝状疣一般有哪些症状?得了丝状疣该如何护理

1、丝状疣的的病因

丝状疣是疣疾病当中的一种,是由人类乳头瘤病毒所引起的,发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物,俗称线瘊。具有传染性,可连接成片,传染性中度。一般多发于30岁以上女性患者。

2、丝状有的症状

丝状疣的症状主要为皮损为单个丝状突起,可聚集,可分散,通常是褐色或较浅的褐色,丝状赘生物细长而柔软,可带蒂头,数量可从几个传染到数百个,极度影响美观,治疗不当可留下永久性疤痕。丝状疣症状的好发部位主要好发于头皮、面部、颈部等敏感部位。

丝状疣的预防护理

丝状疣一般有哪些症状?得了丝状疣该如何护理

1、丝状疣要预防感染

丝状疣主要由人类乳头瘤病毒所引起,通过直接接触传染,如通过污染物;或者间接传染如针、刷子、毛巾等。

2、避免伤口的生成

受伤也会导致丝状疣的产生,在生活中要避免皮肤受到伤害,身上出现伤口后要及时的进行处理消毒然后包扎,要注意伤口的卫生,不可以让病毒有机可乘。避免伤口感染给我们的健康造成危害,同时也要避免患上其他的疾病。在平时的饮食中要以清淡为主,注意营养均衡,适当的锻炼身体,就可以有效提高自身的免疫力,增强抗病能力。

3、提高免疫力

身体免疫力比较差的人也是很容易引起丝状疣的,所以这类人群应该加强体育锻炼,提高自身的素质,增强皮肤的免疫力,对于预防病毒性皮肤病有非常好的效果。

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什么是传染性软疣?得了传染性软疣如何治疗?

“蛋疼”是种病!超过黄金时间 可能都保不住!

最近几年, “蛋疼”这个词使用率很高:但凡不合理、不顺心,哪怕闲得慌,都能捎上“蛋疼”来描述。但是,如果一个小男孩认认真真地指着蛋蛋说“疼”,可不能当笑话糊弄过去。

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孩子“蛋疼”,当心睾丸逆转

少儿天性贪玩,尤其是5~12岁男孩,因玩耍不小心而受伤,时而有之。皮肉之伤倒也罢了,但如果是相互打闹“扯蛋”,或剧烈运动、跌撞引起“蛋疼”,万不可掉以轻心:睾丸逆转,不得不防。

啥是睾丸逆转?

睾丸通过睾丸系膜与阴囊相连,并固定于阴囊。这一解剖特点决定了,睾丸与精索的活动度比较大,当生活中阴囊被突然用力抓扯,或遇上猛烈震荡、撞击等情况,睾丸与精索就容易发生360度以上的扭转。

睾丸扭转后,精索内的血液循环就会中断,进而睾丸就会坏死。

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是睾丸逆转吗?这样判断

发生睾丸扭转时,一侧睾丸和阴囊会出现急性疼痛,可能会有下腹和腹股沟放射痛,伴或不伴恶心、呕吐或发热,检查往往会有阴囊红肿和压痛。

但很多时候,症状往往会表现得不典型,所以当少儿告知家长哪怕仅有阴囊痛感时,家长也不容轻视。

应与小儿进行沟通,询问是否有过打闹抓扯、跌撞或剧烈运动,如果有,应高度怀疑为睾丸扭转,务必迅速到正规医院就诊。即使疼痛有自行缓解之势,也并非好转之兆。

黄金6小时,最佳抢救时限

睾丸扭转是一种急性损伤,早发现早治疗是根本,黄金救治期是6小时。能及时救治者,抢在睾丸未发生不可逆坏死时,对发生扭转的精索进行手术复位,可保平安。

但如拖延救治,睾丸通常会发黑,解除扭转后仍无法恢复,此时唯一能做的就是切除病侧坏死睾丸了。

睾丸是产生精子的场所,当睾丸坏死以后,精子就只能靠另一侧睾丸产生,这样一来,不管是精子质量还是数量都会下降,影响男性生育能力,甚至导致不育。

医生都不想自己成为“拆蛋”专家,因为他们和家长想法是一致的,都不希望孩子未来“人生”和“生人”出现问题。所以,我们得重视男性少儿突发的“蛋疼”,一旦发生可疑的情况,必须第一时间就诊。

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

一直以来,鸡蛋都被视为宝宝辅食的首选,其含有大量维生素、矿物质和蛋白质,营养品质仅次于母乳,一枚鸡蛋就是一座“营养宝库”。

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

然而,鸡蛋很容易引起过敏,用鸡蛋给宝宝做辅食,多数爸妈都忽视了一个问题:看月龄。

宝宝的第一口辅食能选鸡蛋吗?何时才能给宝宝吃蛋黄、何时该吃蛋清?关于给宝宝吃鸡蛋的疑惑,接下来我们一次性说清楚↓↓↓

7个月后开始吃蛋黄

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

调查显示,在给宝宝首次添加辅食时,近七成父母选择了蛋黄,约两成家长选择了果蔬,仅一成多家长选择了谷类食物。

事实上,中国营养学会临床营养分会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南(2016)》以及国外相关指南,都不建议将蛋黄作为辅食首选。

蛋黄并非补铁佳品。很多家长认为蛋黄含有婴儿时期最需要的铁元素,但蛋黄中铁的吸收率为3%,远低于瘦肉和动物肝脏(20%)。

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

存在过敏风险。蛋黄是婴幼儿的致敏因素之一。过早添加蛋黄可能导致呕吐、皮疹、腹泻,甚至休克等不良反应。

宝宝的首次辅食不应包含蛋黄,建议7~9个月时再添加,自1/4个逐渐增加至1个。

6个月开始添加辅食时,应该添加精细的谷类食物。添加辅食的顺序最好为:

谷类食物;蔬菜汁/泥和水果汁/泥(先蔬菜后水果);动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)。

8个月后再吃蛋清

婴儿消化系统发育尚不完全,蛋清中的蛋白分子可直接透过肠壁进入血液,引起一系列过敏反应或变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。建议8个月后再添加鸡蛋清。

一般而言,1~2岁的孩子,每天需要40克左右蛋白质,除普通食物外,每天添加1~1.5个鸡蛋就足够了。

别单独把鸡蛋羹做辅食

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

婴幼儿最易从碳水化合物获得能量,但鸡蛋几乎不含碳水化合物。如果只吃鸡蛋,部分蛋白质将被转换成能量,既发挥不了蛋白质促进生长的作用,又增加了代谢负担。

喂孩子鸡蛋羹时,要注意添加些碳水化合物,或将蛋黄压碎放入米糊、米汤中,调匀后喂给孩子,可增加蛋白质的利用率。

不宜吃煎蛋

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

高温油会使部分蛋白焦糊,使赖氨酸及其他氨基酸受到破坏,失去营养价值;食用后在胃内还不易与消化液接触,影响宝宝消化系统。

鸡蛋吃法多种多样,对儿童来说,蒸蛋羹、蛋花汤最为适合,这两种做法能使蛋白质松解,容易被身体消化吸收。

别喂未煮熟的鸡蛋

7个月吃蛋黄、8个月吃蛋清……宝宝该怎么吃鸡蛋?

生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题,还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。

前者影响蛋白质消化吸收,后者能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。

宝宝吃的鸡蛋一定要煮熟,水沸后再煮7分钟最佳。

若超过10分钟,鸡蛋蛋白质结构会更紧密,较难消化;蛋氨酸会分解出硫化物,与蛋黄中的铁发生反应,形成不易吸收的硫化铁,营养损失较多。

山楂红糖水应该怎么做

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山楂红糖水也是比较常见的一种糖水平时适当的喝一些,对身体也有调理保健的作用,尤其在促进消化方面的功效是不错的,还有一定的暖胃的功效,因为红糖里面含有铁质元素,还有一定的补气血的效果,酸酸甜甜口感也不错,山楂红糖水的做法也比较简单。

山楂红糖水应该怎么做

山楂红糖水是以山楂30克,红糖20克,益母草20克为原料。 将山楂、益母草,放入砂锅内,加清水适量,煮取汁液,加入红糖,再煮至红糖完全溶解而成。口味酸甜,具有活血祛瘀的效果。

山楂红糖水应该怎么做

1.山楂洗净去核,方法是借助钢笔帽,我没有钢笔,随便找了一个用完的润唇膏盖子洗净了一样用。我的盖子是塑料的,比较钝,为了保持山楂不裂,造型完整,我是在山楂的两头都轻轻转动并前推,最后将果核完整的推出,如果是金属盖子比较锋利,只要从一头钻着推出就好了。盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来,如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的。

2.直接放蒸屉上了;或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水,最后两碗水煲成一碗水即可食用。

山楂红糖水应该怎么做

特别提示:

1.20g红糖配七颗山楂我还是觉得有些酸,喜甜的可以再加糖。

2.喝的时候特别希望有个姜味,下次我会加一些姜丝一起煲。

3.隔水炖,蒸,直接拿锅煮,那种方法都可以,时间不低于半小时为好。

红糖山楂水是比较常见的一种养生保健茶饮,非常适合女性朋友饮用,在调经养胃,预防痛经,驱寒保暖方面的作用都是不错的,同时还有促进消化的作用,具有一定的减肥的效果,对于女性来说,有很好的美容养颜的作用,具有促进皮肤滋润,还有预防色斑暗沉的功效。

做卤菜的方式有什么?

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卤菜的做法是各有不同,因为各个地域的文化差异,让卤菜的味道是变化多样的。卤菜主要是通过大料炖煮出来的卤汁来卤煮食材,这样食材就可以充分的吸收了卤汁的味道,常见的卤菜有香辣鸭脖、香卤百叶结、酱卤猪蹄等等,这些美味的菜式都是利用卤菜的做法来烹制的。

做卤菜的方式有什么?

一、香辣鸭脖

用料:鸭头2个、鸭脖子6个、食盐3克、冰糖8克、姜5克、八角2个、桂皮1小块、料酒5克、老抽8克、辣椒酱15克、香辣酱15克、腐乳汁30克

1、鸭脖和鸭头洗净,入”温”水锅加少许料酒焯去血水,取出用”冷”水冲洗沥干

2、鸭脖、鸭头放入炖锅,放入辣椒酱、香辣酱和南乳汁

3、再放入冰糖、盐、老抽、姜、八角和桂皮,加适量清水,大火沸腾后转小火盖上盖子慢炖30分钟

4、小火炖透后,开盖,转大火收浓酱汁,即可食用(也可以先关火浸泡四小时后再收浓酱汁,味道更棒)

二、香卤百叶结

用料:豆腐皮2张、食盐1/2茶匙、冰糖1大块、葱1段、姜2块、蒜3瓣、八角2块、花椒十几粒、桂皮1块、干辣椒3根、料酒1汤匙、生抽1.5汤匙、老抽1/2汤匙、香叶2片、茴香籽1小把、丁香2瓣、豆蔻1粒

做卤菜的方式有什么?

1、豆腐皮洗净,切宽条,打结

2、全部打好的百叶结入平底锅煎至两金黄

3、准备好所有配料,其中香料最好装入调料盒

4、砂锅中放入调料盒、干辣椒段和生姜,加适量水,大火煮开后转小火煮约5分钟,待香味浓郁时,加入百叶结、葱和大蒜,加入盐和冰糖

5、加少许料酒、生抽、老抽,调至自己喜欢的颜色和咸度后加盖小火煮约20分钟,关火即成

三、酱卤猪蹄

用料:猪蹄800克、八角1个、桂皮1段、香叶2片、草果1个、干辣椒3个、花椒1小撮、冰糖1把、姜3片、鱼露2汤匙、生抽1汤匙、老抽2汤匙、苹果酒3汤匙、米醋1/2汤匙、盐3茶匙、水6汤碗

1、准备材料:猪蹄以及其余的香料和调料

做卤菜的方式有什么?

2、除冰糖外的所有辅料用纱布包好

3、猪蹄洗净入冷水锅,加些花椒同煮,煮开后稍煮一会去尽血水(花椒能很好的去腥,煮的时候不要盖盖子,让腥味散发)

4、用流水冲洗干净后的猪蹄重新入锅,加水煮开

5、再加入包好的料包和所有调料煮开转小火炖1个小时左右至猪蹄软烂(盐可以晚一些加,等猪蹄软烂之后再加)

6、猪蹄捞出沥干汤汁即可(煮好后不要马上出锅,可以盖着盖子焖一会让猪蹄更入味,汤汁放凉后可以入冰箱冷藏,作为老卤)

急性宫颈炎会出现并发症 三大方法合理治疗

急性宫颈炎的出现,让好多女性特别苦恼,它的危害性也是我们清楚的,在得病后,我们要及时到正规医院进行检查,而且也要根据自己的病情进行合理的治疗和调理。那么急性宫颈炎会出现哪些并发症,给患者带来哪些伤害?又该如何治疗呢?

急性宫颈炎的危害

急性宫颈炎会出现并发症 三大方法合理治疗

1、深度病变

急性宫颈炎会诱发更加深度的病变。因为炎症的刺激,往往会导致患者出现外翻、裂伤、息肉及囊肿等更深度病症。

2、并发症

当女性患有急性宫颈炎以后,会导致其它的器官也出现炎症。比如说,慢性宫颈炎的病原体可以上行造成子宫内膜炎,它还可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起盆腔炎。当炎症蔓延到膀胱三角区就会导致泌尿系统疾病,然后出现现尿痛、尿频或排尿困难等刺激症状。

3、增大癌变几率

患有急性宫颈炎的女性,发生癌变的机率比普通人高十倍左右。在炎症的刺激下,宫颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生,如果没有及时的去医院接受治疗,那么就会逐渐向宫颈癌前病变方向发展。

急性宫颈炎的有效治疗

急性宫颈炎会出现并发症 三大方法合理治疗

1、局部治疗

急性宫颈炎的发病原因常见的有淋菌感染,其他病原体为链球菌、葡萄球菌,可由于化脓性细菌直接感染宫颈所致。阴道滴虫真菌感染及淋菌非特异性急性阴道炎等同时伴有急性子宫颈炎。急性宫颈炎的病理变化,肉眼可见宫颈红肿。急性子宫颈炎的治疗可采用手术或物理疗法。

2、全身治疗

比较常用的急性宫颈炎的治疗方法,还有全身治疗的方法。该种方法以全身治疗为主,抗生素选择、给药途径、剂量和疗程则根据病原体和病情严重程度决定。另外,也要根据患者的体质,来选择相适应的治疗方法。

3、全身给药

针对病原体,以全身给药为主,可以给口服抗生素或对急性宫颈炎患者采取静脉滴注。对于单纯性淋菌性宫颈炎主张大剂量,单次给药。这种方法可以针对一些宫颈炎症状较轻的患者,如能在宫颈炎早期发现,可使用该方法治疗。

葱油花卷怎么做?这样做更松软!

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葱花卷是属于一道面食,一般在北方地区十分常见,是由新鲜的香葱和面粉所制作而成,味道松软可口,制作方法也是非常简单,将面粉与淀粉和好加入葱油拌匀即可上锅蒸熟,深受大众喜爱,也可以加入一些椒盐味道更香。

葱油花卷怎么做?这样做更松软!

葱油花卷

原料:

面粉300克、酵母3克、牛奶180克。

辅料:

油1、5汤匙、盐1/2茶匙、葱花50克。

葱油花卷怎么做?这样做更松软!

制作方法:

1、先将酵母和牛奶混合均匀,倒入面粉,揉成光滑柔软的面团,覆盖保鲜膜,于温暖处发酵至两倍大。

2、取出面团,铺撒薄粉,将面团充分揉面10分钟左右,排除多余气泡,收圆,覆盖饧发15分钟。

3、将面团均匀擀开成长方形,厚度约5mm。(做花卷,面团擀得太薄太厚都不好、太薄,花卷的后续饧发受油浸的影响,成品会有发不起来的烫面疙瘩,太厚,层次不漂亮,口感不好。一般面皮厚度掌握在0、5cm左右就差不多。)。

4、倒上油,抹匀,均匀撒上盐,抹匀。

5、均匀撒上葱花,从一端开始卷起。

6、均匀分切约3cm左右的段。

7、取其中一段,双手捏住两端,轻轻拉长一些(如果分割的小剂子偏小,可以两个摞在一起,进行后续的整形操作。)。

8、双手向相反的方向拧约180度,绕到底部捏合。

9、依次做完其他,铺垫上屉,最后饧发15分钟。

10、中火,上汽后蒸约13分钟,关火,5分钟后开锅。

葱油花卷怎么做?这样做更松软!

花卷热量

一个花卷热量并不高,这里我们以100克可食部分计算,一个100克的花卷热量大约211大卡,也就是882千焦。因此每100克花卷热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需摄入总热量的9%。由此我们可以看出花卷的热量并不高,每天吃一个是不会长胖的,所以减肥者们也可以放心食用。

一般说来,普通成年人每天所需的热量大约是1400-1500千卡。如果你运动量非常小的话,所需热量就会更低一些,这也就是光吃不动,最后长胖的原因。因此,如果你想减肥,那么就要学会“斤斤计较”。除了吃花卷这类低热量食物外,还应该适量吃一些能饱腹又营养低热量食物,其蔬菜、水果、粗粮均属于这高营养低热量食物。尽量少吃高热量又低营养的食物,如油条、煎饼、威化饼干均属于此类。只有吃一些高营养低热量的食物,才可以健康减肥,而且不会反弹。

营养价值

花卷是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。花卷中含有酵母,除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

1、花卷本身所含有的蛋白质含量并不是多的,但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现,每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量,而且花卷本身也比大饼、面条蛋白质含量高,所以一个蒸好的花卷其蛋白质的含量是相当高的。

2、花卷的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉,在经过发酵、蒸煮之后,其碳水化合物更加容易被人体吸收,如果早上吃花卷的话,这些碳水化合物能够迅速为人体提供能量。

3、每100克的花卷里面含有38毫克的钙质,而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张,所以早餐适当吃一些花卷,可以缓解一天的压力,工作起来更加的有精神。

功效作用

花卷,是将面制成薄片拌好作料后卷成半球状,蒸熟而成。与馒头类似,是很家常的主食,并有咸甜之分。花卷质地柔软,易于消化,还能缓解胃酸过多、胀肚、消化不良等症状。

1.补充能量

花卷是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

2.振奋精神

人体体内缺乏维生素B1和维生素B2的话,就会感觉到全身无力、没有精神,容易感觉到疲劳。而花卷中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素,可以起到振奋精神的作用。

3.缓解压力

花卷中的钙质是非常丰富的,每100克的花卷里面含有38毫克的钙质,而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张,所以早餐适当吃一些花卷,可以缓解一天的压力,工作起来更加的有精神。

4.保护肠胃

花卷是发酵产品,所以食用后,更加有益于人体的消化吸收,尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等,适当的多吃一些花卷,能够起到保护肠胃、利于消化的作用。

5.提高免疫

发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体的免疫力。

香肠做法大全,好吃没商量

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香肠是一种不错的食物,可以直接吃,也可以和其他食物放在一起蒸着吃,比如香肠蒸鸡蛋、青椒炒香肠、土豆片炒香肠等,深得大家的喜爱,因此经常出现在餐桌之上。营养专家提醒,香肠大多都是猪肉灌装的,为了健康着想一定要适量服用。

香肠做法大全,好吃没商量

一、青椒炒香肠的做法

1、香肠切片,青椒切条,姜蒜切末

2、锅烧热不放油,直接放香肠,小火把香肠油煎出来一些。然后放水,姜末,水基本没到香肠,开始煮

3、煮到收汁都差不多干了,把香肠扒到锅子的一边,然后放一点油烧热一点。下蒜末,闻到香味,把香肠扒下来一起炒

4、下青椒,翻炒均匀了,青椒熟了,试试咸味不够加盐

5、加一点儿鸡精或者味精就可以了

香肠做法大全,好吃没商量

二、土豆片炒香肠的做法

1、土豆切片备用。用水泡着可防止土豆氧化变黑。

2、待油烧热后加入蒜瓣爆香。

3、爆完香后加入沥干水的土豆,不停翻炒。土豆很容易粘锅,所以要不停的翻炒。

4、土豆六七分熟还有点硬的的时候加入切成片的香肠。继续翻炒。等土豆香肠都差不多快熟了加入适量的酱油,盐,味精。盖上锅盖,焖2-3分钟左右。

5、打开锅盖,再翻炒两三下,临出锅前撒上葱花即可。

香肠做法大全,好吃没商量

三、香肠蒸蛋的做法

1、将香肠斜切成薄片,码在盘子里 中间预留一些空间给鸡蛋。

2、料酒均匀撒在香肠上

3、在中间空隙位置打上鸡蛋

4、在蛋黄上撒一小撮盐

5、上锅蒸至香肠开始变半透明+流油

6、撒一把葱花,闷半分钟就可以出锅啦