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秋冬最容易感到口干,你知道这是为什么吗?

我们都渴望身体健康,但是总会遇到一些疾病,成为健康路上的拦路虎。人们害怕面对,但是又不得不面对,其实出现病症需要大家多注意,就以口腔来说,注重保健的人,时刻会关注口腔健康,口腔味道变化等症状都需要引起警惕。

在生活中人们会经常口干,即使多喝水但还是会口干,这到底是什么原因,出现口干预示着什么?接下来就来了解一下,什么是口干,以及口干与健康到底有哪些联系。

什么是口干

秋冬最容易感到口干,你知道这是为什么吗?

口干是常见情况,在疾病中极其常见,表现出口腔干燥,即使多喝水也感觉干燥,这样的情况,无疑会引起人们关注。

口干的出现并不是随意的,毫无征兆的,也是和疾病、病症有关,那么,在生活中哪些原因会导致口干出现?

哪些原因导致口干?

糖尿病

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糖尿病,可能会引起口干。这是因为糖尿病典型的症状,包括三多一少,三多是多吃、多喝、多尿,一少,则是体重减少。

这是因为多尿,会让体内失去水分,再次出现多喝水,随后又随着尿液排出,体内的血糖量、尿量、尿液中失糖成分,是呈正比的,需要引起重视。

甲亢

在生活中,甲亢也需要大家多注意。甲亢患者体内的能量代谢会很快,相应的,耗氧量会不断增多,产热量也会增多。当然,体内的散热量也会增多,随后,出现了多汗、口干的症状。

吃药过多

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有些时候,吃药也会引起口干。这是因为吃药,会影响到津液代谢。长时间服用一种药物,可能会引起口干。影响到口腔的滋阴生津的作用。

口腔疾病

口腔发生病症也会影响到口干,例如,慢性下颌下腺炎症、腮腺炎等,这些病症,都会影响到口腔腺体,造成分泌物减少,进而会出现口干。

尿崩症

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在上面,我们说到糖尿病时,是说多尿,其实,在生活中还会出现尿崩症,其口干、多饮、多尿显得更加显著,就尿液量来说,有些甚至在10升,这很吓人的。

出现了口干,如何保健,很多人都很关心,那么应该怎么办?

怎么有效缓解口干

喝水保健

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喝水时尽量的做到少量多次。也就是说,每次喝水的量不要太多,应该多次,每天假如喝八次水,不妨把每次喝水的量减少一点,把次数增多,增到10次。点击蓝字了解更多:早晨第一口水决定了你的健康 一定不要喝错了

食用蔬果

秋冬最容易感到口干,你知道这是为什么吗?

食用食物时尽量的食用蔬菜、水果。这些食物能补充碳水化合物,对促进口腔保健、调节是非常好的,让你口腔津液充足。

关于口干,就介绍这么多,希望你能多重视,了解口干是什么原因导致的,出现口干,我们应该怎么办,能更好促进保健,希望大家多重视。

冬季皮肤干燥起皮 如何能让皮肤保持水嫩

冬季,空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为迟缓,皮辣腺和汗腺分泌也都减少,皮肤容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现很明显韵小皱纹。脸部一有皱纹出现,就必须特别注意保养和饮食,要多食用蔬菜、水果,早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。

此外,还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升的水,脸部会因缺水而显得皱皱的。

冬季皮肤干燥起皮 如何能让皮肤保持水嫩

保持全身皮肤滋润,洗浴很重要

冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,更易发痒、皲裂。

洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、身体乳、橄榄油等,保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒,保护皮肤不受冻伤

冬季气温较低下,皮肤裸露在外面的部位极易冻伤,如手部。因而应注意防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

晚上洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃左右;不要搓揉过度,以免破坏皮肤表面的皮脂膜。不论是洗脸或洗澡,可选用不含香精、色素等化学刺激成分的中性或弱酸性的洁肤产品。

洗完脸或洗完澡后,可趁皮肤还未全干时涂上保养品或身体乳液,以维持皮肤水分与滋润。尤其是皮脂腺分布较少的四肢皮肤,更要特别加强。

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滋养保湿

冬天的肌肤需要更多的保湿乳液,以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层,保持皮肤内的油脂和水分,护皮肤的弹性及柔嫩。

保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等,也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时,可再用水果萃取凝胶,涂抹于双颧或脸部其他敏感部位,这类水果萃取凝胶具有极佳疗效,可消除充血现象,并洁净、保湿皮肤。

假若一天喝不到一两升的水,脸部会因缺水而显得皱皱的。

冬季皮肤干燥起皮 如何能让皮肤保持水嫩

同时我们还需要注意以下几个点:

减少用热水洗脸的次数,每日1~2次即可,少用碱性重的洗面奶。

经常按摩面部皮肤,以促进血液循环。每星期可使用,1-2次面膜。

洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。

多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。

要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激,外出戴好防寒用具。

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冬季湿疹怎么治 治疗湿疹最快的偏方

冬季湿疹怎么治 治疗湿疹最快的偏方

秋冬季节气温较低,气候干燥、沙尘过大,加上人的皮肤调节功能减弱、出汗少,不易形成皮肤的油脂保护膜,尤其是洗完澡后清洁走了对皮肤具有保护作用的油脂,更容易导致皮肤瘙痒、脱皮、干裂等症状。诱发冬季湿疹、过敏性皮肤炎、风寒性荨麻疹等不适症状。

面对这种状况我们要小心防护,不要一痒就挠。因为皮肤挠破后,很容易引发感染,越抓越痒,最终导致破损处的皮肤快速扩散引发顽固湿疹,一旦形成湿疹,瘙痒恶性循环,破损处就会发展成渗液、干燥、结痂、留疤,瘙痒变成钻心的痒,甚至夜里难以入睡并影响日常生活。

此外,湿疹虽然不具有传染性的,但是引起的病菌会导致一系类的皮炎产生,所以对于湿疹的治疗来说,提前预防是非常重要的。

冬季湿疹怎么治 治疗湿疹最快的偏方

那要怎么预防湿疹呢?

1、冬季洗澡不要太勤,每周1到2次刚好。

2、洗澡水不要太热,一般保持在40摄氏度左右。

3、洗澡时间不宜过长,20分钟左右即可。

4、少用碱性大的肥皂等清洁用品,尤其是干性皮肤尽量选择保湿型,不使用控油型。

5、少用力搓澡,过度搓出的白泥其实是对皮肤具有保护作用的。

6、多喝白开水,不吃辛辣食物和海鲜,少喝酒。

预防做到位了,就会与湿疹隔绝,但是如果一旦患上湿疹,要怎么祛除呢?

冬季湿疹怎么治 治疗湿疹最快的偏方

中医认为,体内湿邪、热毒等为导致湿疹的根本因素,需从内部调理才能断根。据明代医书文献《新修本草》中就有记载-地肤丹润湿法,治疗以祛湿、清热、解毒为原则。该方经现在医学改良,可以自己配制:取“地肤子”等常见植物一起熬成膏状用来外敷,就可以祛除湿疹,从内在根本来调理。地肤丹润湿法的具体配制方法可自行搜找。

科普一下:地肤子,别名:地葵、地麦、落帚子、笤帚苗子(就是农村常用来做笤帚的植物,随处可见)。其主要功能有清热利湿,祛风止痒。用于麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。

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发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

冬季进补时节,但老人总是说鲤鱼是发物、羊肉是发物,要少吃。每次一提到发物,我们不禁疑问:什么是发物?吃了又会怎么样呢?

发物是什么

这里总结了一下大家看法,以及参考相关资料的解释。所谓发物,便是指的一些食物中含有的营养成分会诱发或加重某些疾病。通常情况下进食这类食物之后可能会如哮喘、过敏、发烧、关节痛等。

以下几类食物通常被看做是发物:

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

1、海鲜类,如带鱼、海虾、螃蟹等,通常容易引起过敏、哮喘、荨麻疹以及痛风等。

2、蔬菜中的蘑菇、香菇、芥菜、菠菜等,容易引起关节不适,甚至被认为加重泌尿结石。

3、坚果中的杏仁、花生、松子等,可能引起腹泻、过敏,以及食物中毒。

4、肉类中的公鸡、猪头肉、鹅肉、牛羊肉等。被认为会诱发头痛、心血管疾病。

5、海藻类蔬菜,如海带、紫菜,可能会诱发过敏、哮喘、腹泻等。

但是,牛肉、羊肉是日常的食物,为什么会成为“发物”呢?

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

牛羊肉是属于发风、发热食物,即吃完后这类食物之后可能会引起身体发热、手心热、头痛、头晕以及湿疹加重等。

但关于“发物”其实是我们一种错误的认知

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

第一,发物之所以会引起咳嗽、哮喘、皮肤过敏等,其实是一种食物过敏问题。如海鲜、花生、海藻等食物中可能存在特异蛋白,属于易过敏食物。而对于非过敏人群来说,这些食物便安全健康。点击蓝字了解更多:过敏的人大忌这几类食物 误食这些病情可能加重

第二,发物会引起关节痛,可能因为漂亮含量过高,加重了痛风。如猪肉、牛羊肉、蘑菇、海鲜等,其中富含嘌呤,吃多了,加重体内尿酸含量,容易诱发关节痛风。

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

第三,发物会引起头晕、头痛、身体潮热等,需要警惕心血管问题。如猪头肉、鸡头等,其中富含大量的脂肪、胆固醇,食用过多,容易加重心血管问题。

第四,发物引起的上火、咽喉痛,可能是由于渗透压引起,如富含糖分的桂圆、荔枝等,会导致口腔黏膜脱水、干燥,继而受到细菌入侵,长疮、长溃疡。

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?

第五,发物引起的伤口不愈合,其实与多种因素有关。仅仅在饮食上,手术后初期饮食中脂肪含量过高,伤口会不容易愈合。而如果饮食营养缺乏蛋白质和多种微量元素,伤口同样难以愈合。此外,年龄、慢性病、感染情况、烟酒以及压力等,都会影响伤口的愈合。

所以,真正对人体不利的发物并不存在,身体健康状态下,不过敏、健康卫生的食物都可以吃。当生病了,那么要注意遵循医嘱,不必盲目的禁止一些健康食物。

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

冬季是心脑血管高发季节,一些心肺功能较差、血压调节能力较低的人,洗澡时应格外小心。那冬日如何洗个“安全澡”?

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

1、水温40摄氏度左右最好

洗澡的水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克。 所以,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。水温过高,也会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。

2、饭后半小时

洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低血糖,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好,会使腹腔血液供应减少,从而影响消化,所以最好是饭后半小时再洗澡。

3、洗澡前,喝杯温水

洗澡后会有口渴感觉,这是因为洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水。所以,建议在洗澡前喝杯温水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

4、次数不宜勤

洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病。我国南北方的洗澡习惯差异大,不管如何,洗澡频率要因人而异。在寒冷北方,一般每周洗一至两次澡即可,皮脂腺分泌旺盛的,可适当增加次数。

5、浴室通风要做好

浴室通风不良加之闷热潮湿,气压较低,易让人缺氧。所以,冬季洗澡最好不要紧闭门窗,而是应该打开排气扇,或门窗留出缝隙。同时,要保证浴室内外温差不要太大,浴后要及时穿衣,以防受凉感冒。

6、谨防漏电漏气

许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气,此时,一定要注意防止漏电触电。 此外,必须杜绝热水器安在浴室内,而且须将热水器的排气设施安置妥当,避免发生漏气。

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

7、喝完酒不要马上洗澡

酒后千万不要立即洗澡。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。建议:洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

8、不能使用强度沐浴液

强度浴液会刺激皮肤,冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。

9.搓澡巾破坏皮肤保护层

搓身体时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

10、热水泡澡时间要注意

冬季天气寒冷,很多女生便喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。其实冬天泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

11、洗澡顺序有讲究

冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

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新年健康始于春,推荐立春养生食谱

新年健康始于春,推荐立春养生食谱

立春是二十四节气之首,又称“打春”、“咬春”、“报春”。“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始。

所谓“一年之计在于春”,中国自官方到民间都极为重视,立春之日迎春已有三千多年历史。

春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,同时,慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。

春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水,防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

顺应立春多变的气候,饮食注意不要过于燥热,减少辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物,可以多吃姜、枸杞、山药及富含蛋白质的豆类,有助提升免疫调节机能。

新年健康始于春,推荐立春养生食谱

1、五彩素春饼

材料一(饼皮用料):

开水180克左右、面粉 250克、盐 适量、植物油 适量

材料二(合菜用料):

绿豆芽 100克、胡萝卜 1/2根、黑木耳 2朵、糖 适量、甜面酱 适量

做法:

1、面粉、盐放盆中,缓缓倒入开水(一定要刚滚开的热水,每个部分都要烫到),用筷子快速搅拌成絮状。等面团温度稍低时,改用手揉面,揉到面团均匀光滑,盖上湿布,静置醒20分钟以上。

2、把醒好的面团搓成长条状,分成12等份。手上再抺点油,把小面团一一滚圆、压扁,在两个中间面团涂点油。

3、平底锅烧热,不需要放油,把饼放上去用中小火烙,烙到变色即可翻面,再烙一下看到中间鼓起来就可以了(面团已经半熟,所以烙一下就好,烙得太久变得干硬就不好吃了)。

4、来准备炒合菜,绿豆芽洗净沥干备用。胡萝卜、黑木耳洗净切成丝。

5、热锅放油,先放入胡萝卜丝翻炒,再下入绿豆芽、木耳同炒,撒入盐、糖翻炒均匀,快速翻炒几秒钟马上盛出。

6、薄饼抹上少许甜面酱,放上炒好的合菜,包卷起来就可以吃了。

新年健康始于春,推荐立春养生食谱

2、山药小米粥

用料:山药200克,小米100克,枸杞15克,姜、食盐适量。

做法:山药洗净,去皮切块。小米先泡半小时,然后入锅煮开,改小火,加入枸杞、山药一起熬煮30分钟。最后加点姜丝、盐调味即可。

功效:滋肾益肝、健脾益胃。枸杞养肝,小米健脾,山药健脾滋肾,加姜葱增强升阳之力。

新年健康始于春,推荐立春养生食谱

3、豆芽拌香菇

用料:豆芽100克,香菇80克,香菜末、食盐、香油各适量。

做法:将食材洗净,豆芽稍焯,香菇焯熟后切片,放入碟子里,加入香菜、食盐、香油拌匀即可。

功效:疏肝和胃、扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃。香菇扶正益气开胃,香菜取其发散升提之功。

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血管最怕过冬!净血液、软血管的家常菜现在就吃

血管是最不喜欢寒冷的器官之一,心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高 41%。

冬季气温低,“冷”字当头。血管最易堵,心脏最脆弱!

首都医科大学附属北京安贞医院危重症中心主任医师 李艳芳介绍:冬季气温降低,会激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加,进而血压升高、心脏负荷加大;可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄;甚至出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛发作和心肌梗死。

血管最怕过冬!净血液、软血管的家常菜现在就吃

这道家常菜,今天就要吃!

净血液,软血管

为了帮血管安全度过这个“多事之冬”,北京军区总医院高级营养配餐师 于仁文开给血管一道家常菜:西兰花木耳炒香干,这道菜里个个都是清血液、护血管的能手,冬天吃了再好不过!

西兰花:降胆降脂,预防血管损伤

近些年,国内外学者所做的众多研究证明,西兰花是名副其实的健康蔬菜。

国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨说:

“现在几乎家家餐馆都有西兰花,我们平时出去吃饭,也常有人点西兰花,而且会得到绝大多数同伴的认可。”

在保护血管方面,西兰花富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇水平,控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

木耳:“血管清道夫”

作为有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,有益于防治冠心病与中风。

血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯,可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。

而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳,凉拌或者炒食都不错。

血管最怕过冬!净血液、软血管的家常菜现在就吃

香干:补钙、补镁、补钾

香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。

这道菜之所以有如此强大的功效,是因为菜里的所有食材都适合保护血管,缓解和预防慢性病。

血管最怕过冬!净血液、软血管的家常菜现在就吃

西兰花木耳炒香干

【原料】西兰花 100 克、水发木耳30 克、香干(豆腐干)30 克、红柿子椒 20 克、蒜 3 瓣。

【做法】将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。

【功效】每周吃这道菜两三次,能够净化血液、清理血液垃圾,保持血管弹性,在冬季期间经常吃,对降低心脑血管风险有极大帮助。

冬季气温低,“冷”字当头,血管最易堵,心脏最脆弱!营养师推荐一道家常菜,净血液、软血管、护心脏,今天就要吃!快把这个食谱发给家里做饭的人吧!

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

在冬季我们不得不面对一个问题,那就是皮肤皲裂,包括手部、脸部、脚部、膝盖和肘部等,都容易发生皮肤粗糙、干燥、开裂等现象。尤其脚后跟部位更是如此。一些女性反馈说的,冬季的脚是不能碰丝袜的,不然几个小时,丝袜就能被磨破洞。

为什么冬季发生干裂

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

冬季干冷,脚后跟的角质层失水,而容易干燥;

脚后跟没有毛孔,缺乏皮脂滋润;

冬季大家喜欢用热水泡脚,但没有及时做好保护;

本身喝水少,导致皮肤干燥;

使用碱性物质洗脚;

缺乏维生素A、维生素B;

寒冷冬季,肢体末梢的血液循环差,皮肤弹性差,从而容易开裂;

最后,可能由于糖尿病引起的并发症。

所以,以上因素都可能会导致脚后跟开裂,甚至是出血。

容易发生脚跟开裂的人群

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

老人、女性;节食、素食人群;

免疫力低下人群;皮肤角质化代谢异常人群;

产后女性,主要由于新陈代谢紊乱引起。

脚跟开裂怎么办

1、饮食上,注意补充油脂类食物,以及富含维生素A、维生素B的食物。如猪肝、猪皮、胡萝卜等。

2、注意脚部的保暖,有利于促进血液微循环。

3、热水泡脚可软化角质层,然后可以用润肤霜、护手霜、凡士林和甘油等护肤用品,帮助脚后跟锁住水分。

4、平时注意多喝水,袜子最好选择纯棉制品,其他纤维容易加重脚后跟的干燥。

警惕糖尿病人的脚跟开裂

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

糖尿病人因为脚部神经长期受到高糖的威胁,而会出现神经受损,一方面容易干燥、开裂。另一方面,糖尿病人对痛觉不敏感,脚部开裂后容易发生感染,甚至会严重到截肢。

所以,糖尿病人一定要注意保护脚,即便热水泡脚,也不宜温度过高。

孕妇脚跟痛是怎么回事

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

孕妇发生脚跟痛,常常是由于孕期体重增加过快、没有选择合适的鞋子导致,产后一般会恢复。而分娩后脚跟痛,可能是由于长时间没有下地行走,脚部退化的脂肪垫无法承受行走时的压力引起。同样不需过度担心,会很快恢复。

关于脚膜

为什么冬季容易发生脚跟干裂?脚跟干裂该怎么办?

近几年流行的脚膜,其设计原理是让脚部不透气,软化角质层,在配合精华、乳液等用品,让脚部皮肤保持柔软状态。其实我们自己也可以做,将脚部涂抹适量的护肤品,然后用保鲜膜包裹起来,穿上袜子即可。但是脚膜不适合脚部有伤口和糖尿病人使用。

秋吃这一物,滋阴润燥、补五脏!

马上就要到十一假期啦!想一想很是激动呢!不论您有什么安排,闲下来的时候,不妨尝试给父母炖一碗养生汤,

或炒个健康菜,把美味吃下肚,把健康留身边。

主材:山药

中医认为,山药味甘性平,归脾、肺、肾三经。具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。

山药既能增强脾胃运化动力,改善人体消化能力,特别适用于脾胃虚弱引起的便溏泄泻。

除此以外,山药还可以补脾肺之气,益肺肾之阴。

秋吃这一物,滋阴润燥、补五脏!


滋阴降火–五鲜素汤

秋吃这一物,滋阴润燥、补五脏!

材料:鲜石斛30g,鲜桔梗15g,鲜淮山150g,鲜花生肉100g,鲜核桃肉100g,生姜适量。

制法: 将材料洗净,淮山切块,向锅内加入适量清水煮沸先放入石斛、桔梗生姜熬汤20分钟,再纳入其他材料,慢火煮40分钟,调味即可。

专家点评:各物搭配成素汤,口味清淡甘甜,能养阴利咽,补肺脾肾,润而不燥,特适合于阴虚火旺的人群,一般人群也可食用。

禁忌:无特殊禁忌。

健脾益气–板栗莲子山药糊

秋吃这一物,滋阴润燥、补五脏!

材料:去壳鲜板栗250g,去芯鲜莲子100g,铁棍山药150g。

制法: 材料洗净,山药去皮;把板栗和莲子放在隔网上,隔水蒸20分钟熟透,板栗和莲子放入搅拌机加水打碎成糊;另锅把山药放入清水中煮30分钟至熟烂,再把板栗莲子糊一起放入山药中,搅拌均匀,可以适当加少许红糖调味即可。

专家点评:三者搭配,特别适合脾胃气虚、失眠等人群。

禁忌:具有湿热症状如腹部胀满、大便粘滞的人群不宜过量食用。

生津润燥–牛蒡淮山玉竹煲排骨

秋吃这一物,滋阴润燥、补五脏!

材料:鲜牛蒡根100g,鲜淮山150g,玉竹25g,排骨250g。

制法: 材料洗净,排骨斩件焯水,向锅内加入适量清水煮沸,纳入上述材料,慢火煮1小时,调味即可。

专家点评:此款汤膳特别适合秋燥天气,阴虚火旺,咽喉不适等人群,一般人群亦可食用。

禁忌:脾肾阳虚人群不宜食用

免疫力差?秋燥容易盯上你!学会3招对症防治!

秋天早晚温差大、天气干燥,身边很多小伙伴们都陆续出现发热、恶寒、咳嗽等感冒症状,而且一咳起来就很难止住。

从中医的角度来看,秋天的感冒一般由燥邪侵袭引起,分温燥和凉燥两种,在防治上有不同的特点,对症了效果才能立竿见影。具体怎么做?

一、温燥在初秋

免疫力差?秋燥容易盯上你!学会3招对症防治!

温燥一般发生在初秋,主要是感受了未尽的暑热再加上秋天的燥气而发病,是秋燥之偏于热者。有发热、微恶寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少色黄、大便干结等特点,是肺津受灼而出现的燥热症状。

调理:疏风散热,兼以润肺

饮食方面可以多吃一些滋阴润燥的食物,如藕、梨、香蕉、芦柑、金桔、柚子、荸荠、橙、葡萄等。

多喝些杏仁汤也有不错的效果。做法很简单,从市场上买回杏仁粉(自己磨也可以),直接冲服,或者取杏仁9克、沙参15克、百合12克,煎汤取汁饮。

有条件的还可以自制“五汁安中饮”(牛奶60毫升,韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物),有很好的润燥作用。

二、凉燥仲秋后

免疫力差?秋燥容易盯上你!学会3招对症防治!

凉燥一般发生在仲秋过后,是感受了燥气及寒邪合而发病,即秋燥之偏于寒者。

一般表现为恶寒重、发热轻、鼻塞流涕、咽痒咳嗽等,类似感受风寒,同时又兼有干燥的现象,如干咳、口燥咽干、皮肤干燥等,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

调理:疏风散寒,兼以润肺

1、姜糖饮

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准备生姜10克,红糖15克。将生姜切丝,沸水冲泡,加盖约5分钟,再加红糖。每日1次,趁热服下,可以疏散风寒、健胃和中。

2、香菜葱白汤

准备香菜15克,葱白15根,生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2~3日,可以起到发表散寒的作用。

3、甘蔗汁

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甘蔗味甘性平,有生津、润燥的功效。但甘蔗汁本身属凉性,要加热后饮用,以帮助润燥止咳。莲藕、白萝卜、荸荠、百合等白色甘甜的食物加热后食用也可起到同样作用。

当然,无论是温燥与凉燥都祸起一个“燥”字!一些食疗方对秋燥有较好的缓解作用,多吃可帮助预防秋季感冒。

3个百搭防“燥”的食疗方

免疫力差?秋燥容易盯上你!学会3招对症防治!

1、白果粥

取鲜白果50克、粳米100克同煮为粥。白果可滋阴润燥、敛肺止咳,与粳米同煮可以起到健脾胃、止燥咳的作用。

2、百合银耳粥

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取鲜百合50克,银耳10克,粳米100克。银耳泡发后,洗净切碎,与百合、粳米同煮为粥。百合养阴润肺、清心安神;银耳滋阴润肺、养胃生津;大米益气健脾,三者同煮为粥,共起润肺生津之效,适合在干燥的秋季食用。

3、银百秋梨羹

免疫力差?秋燥容易盯上你!学会3招对症防治!

取银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入百合及泡发后的银耳、冰糖,放入碗中隔水蒸1小时后,吃梨喝汤,有润燥止咳的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。