最新研究表示:裸眼晒太阳有助预防近视

最新研究表示:裸眼晒太阳有助预防近视

晒太阳对身心健康益处颇多,近日一项新研究报告称,多晒晒太阳还有助预防近视。

实验中,研究人员对出生6天的受试小鸡进行近视诱发后,用塑料眼罩盖住它们的右眼。随后,这些小鸡的左眼分别接受荧光、紫外光、蓝光和紫外线B波的照射,连续7天,每天12个小时。结果显示,360~400纳米的长波紫外线对近视的治疗效果优于其他几种光线。接下来,科学家对一些儿童进行了试验。他们将孩子分为三组,分别配戴全防紫外线镜片、半防紫外线镜片和无防紫外线镜片的眼镜。试验结果表明,无防紫外线镜片对预防和治疗近视的效果最好。

现代社会中,人们使用各式各样的紫外线防护用品,如防紫外线眼镜、LED灯类人工光源等。研究人员指出,紫外线是防治近视眼的重要环境因素之一,所以,如果医生让你配戴了眼镜,而你的视力还是越来越差,不妨先检查一下镜片类型,也许是镜片阻挡了紫外线所致。

专家建议,好的护眼方式是每天到户外活动,让裸眼接触一定“剂量”的阳光。可于每天清晨或下午三点左右,到户外晒太阳20分钟,注意不要直视太阳。

乳腺癌为女性最常见的癌症 新科技出现有望治愈?

癌症治疗一直是困扰着人类的终极难题,目前全球每年有近千万人因癌症失去生命,其中乳腺癌为女性最常见的癌症,发病率居高不下。

11月26日DeepMind公司宣布利用AI抗击乳腺癌,他们希望建立一种机器学习模型,能够快速准确检测出癌症的迹象,帮助医生尽早发现癌症,以便尽早开始治疗,研究还在持续进行中。

乳腺癌为女性最常见的癌症 新科技出现有望治愈?

针对这种新科技的出现,虽说现阶段还需要不断试验改进,应用到临床上的科学性还有待提高,但未来相信可以进入数字化分析时代,逐步筛查高危人群纳入体检项目中,去检测人体可能出现的疾病,更好的提前预防,一旦发现及早治疗,未来或许疾病终会被扼杀在摇篮里。

乳腺癌目前发病率之高,在新科技还没覆盖的现在,我们也应去了解其病因,尽量规避防患。

患病因素有哪些?

年龄:是乳腺癌的重要危险因素之一,存在地区差异。我国乳腺癌发病年龄高峰在45—50 岁,20岁以下发病很少,月经初潮前罕有。50岁以后随着年龄的增加逐渐下降。西欧乳腺癌发病年龄高峰比我国约晚5—10 岁。美国乳腺癌患者中一半以上在65 岁以后。因此高发年龄段注重预防很有必要。

月经状况:女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经), 经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。据研究初潮年龄小,乳腺癌危险性大。初潮每推迟一年,发生乳腺癌的危险可能降低20 %。妇女绝经每推迟一年,乳腺癌的发病率会增加50%。

乳腺癌为女性最常见的癌症 新科技出现有望治愈?

婚育及哺乳:调查发现女性生第一胎在35岁以上或者40 岁以上未孕女性,其乳腺癌的发病率明显高于正常婚育的妇女。反复人工流产会使女性患乳腺癌的可能性增加。

雌激素:近年的研究揭示,乳腺癌的发生与雌激素分泌有非常密切的关系。卵巢分泌的雌激素有雌二醇、雌酮和雌三醇。现认为雌二醇、雌酮有致癌作用, 雌三醇有保护作用。黄体酮是刺激乳腺生长,抑制垂体分泌的促性腺激素,现认为乳腺癌的发生可能与黄体酮水平低下有关。

乳腺癌史:一侧患过乳腺癌,对侧患乳腺癌的可能性比常人要高2—5 倍。双侧患乳腺癌的妇女相对年轻,多有家族史。乳腺癌的遗传性和家族聚集发病现象受到广泛关注,已被普遍认为是乳腺癌的危险因素之一。

饮食:营养学家通过长期的临床研究发现,妇女乳腺癌的发生除受自身因素的影响外,与饮食也有关系。饮食中高脂肪、高蛋白、高热量摄入的增加,导致饮食营养的不平衡,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激会增加乳腺癌的危险性。

饮食上如何预防呢?

豆类食品:研究发现, 食物中豆类蛋白在总蛋白中所占比例的增加,会明显降低妇女乳腺癌的发病率。

乳腺癌为女性最常见的癌症 新科技出现有望治愈?

大枣:可以抑制乳腺癌细胞的形成。因它含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。

大蒜:美国纽约斯隆凯特林癌症研究所发现,大蒜不仅可以预防乳腺癌,甚至还有治疗作用。

小麦麸:美国健康基金会对62 名绝经前妇女所做的一项研究表明,小麦麸对预防乳腺癌有益处。

蔬菜:菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等蔬菜可以明显降低绝经前妇女乳腺癌的发病率,因其含有的大量胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用。

乳腺癌为女性最常见的癌症 新科技出现有望治愈?

植物油:花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不饱和脂肪酸,具有保护绝经前妇女免受乳腺癌侵袭的作用,喜欢吃肉的女性易患乳腺癌。

绿茶:据报道常饮绿茶能防乳腺癌,因为绿茶中含有羟基类化合物对肿瘤有预防作用。

另外养成良好生活习惯,营造良好环境:拒绝饮酒、咖啡过量、吸烟、熬夜等不良习惯、保持良好的生活作息习惯,配合运动增强免疫力。尽量远离辐射、电磁场、农药化学等环境、营造良好的生活氛围,保持轻松愉悦的心情。

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早孕试纸什么时候测最准 有哪几种检测结果

早孕试纸是一种方便女性检测自己是否怀孕的产品,只能作为一种初筛检查,会出现假阳性或假阴性。

早孕试纸什么时候测最准 有哪几种检测结果

早孕试纸什么时候测最准

使用早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测hCG值,即人体绒毛膜促性腺激素的值。这种激素是由胎盘制造的,一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里,但由于量少,开始不易测验出来,直到10-14天才日益明显。

对于刚刚怀孕的女性一般建议用早晨的第一次尿液检测,结果更准确。但对于已怀孕一段时间的妇女,一天中的任何时刻的尿液均可用于检测。

从同房到怀孕一般需要7天左右的时间,也就是说,怀孕当天(相当于同房后7天)即可检测是否怀孕,但准确度不高。一般在同房14天以后再测试结果会更准确。

早孕试纸什么时候测最准 有哪几种检测结果

早孕试纸使用方法

1、使用一次性尿杯或洁净容器收集尿液。

2、沿铝箔袋切口部位撕开,取出试纸进行检测。

3、条式:将试纸带有箭头标志的一端浸入装有待检尿样的容器中(尿样不允许超过MAX线),约3秒钟后取出平放。

卡式:用吸管吸取待检尿样0.2mL(3-4滴)于加样区中。

笔式:将帽拔开,在小便时让尿液直接淋在加样区,并维持3秒钟的接尿时间(请注意:尿液不要超过箭头,以免尿液弄湿测试区,影响检测结果)。

4、观察测试区的检测结果:5-10分钟内观察检测结果。40秒内显色为强阳性。

早孕试纸什么时候测最准 有哪几种检测结果

早孕试纸的几种检测结果

1、阴性:测试区中出现一条紫红色线(对照线C线),表明未怀孕。

2、阳性:测试区中出现两条紫红色线(对照线C线和检测线T线),表明怀孕。不同怀孕阶段的检测线显色强度随HCG浓度的改变而改变。

3、无效:测试区无紫红色线出现或测试区仅出现一条紫红色线(检测线T线),表明检测失败或试纸无效,应重新测试。

早孕试纸什么时候测最准 有哪几种检测结果

使用早孕试纸的注意事项

1、尿液稀释。如果喝水过多使尿液稀释可能会导致假阴性结果。

2、早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。早晨的尿液中一般有最高的HCG值,所以许多说明书中都建议晨起的时候检测,但这也不是绝对的。

3、检测时注意尿液浸没试纸的长度。有时候尿液浸没检测试纸的长度过长可能使测试结果难以判断。

4、不要在近期有过妊娠的情况下凭检测结果判断是否怀孕。因为在终止妊娠后(分娩后、自然流产和人工流产后)的较长一段时间内,HCG可以持续阳性。

5、一些疾病和药物可能造成假阳性结果。有些肿瘤细胞如葡萄胎、绒癌、支气管癌和肾癌等,也可分泌hCG。

6、不要使用过期的试纸。因为化学试剂时间长了会失去效用,所以在购买时要注意生产日期。

7、不要使用已经受潮了的试纸。

引起新生儿呼吸暂停的原因 妈妈们该怎么预防

宝宝睡觉时容易呼吸暂停?很多新手家长会联想到婴儿猝死综合症(SIDS),觉得小生命如此脆弱,有的新手爸妈晚上甚至经常起床查看宝宝的呼吸,生怕有什么不妥。其实,像这样的问题还有很多,宝宝成长过程中往往会出现一些新妈妈们意想不到的情况。

新手爸妈联想——婴儿猝死综合症

引起新生儿呼吸暂停的原因 妈妈们该怎么预防

仔细的妈妈有时会发现,刚出生不久的新生儿呼吸不但不规律,有时甚至会出现呼吸暂停的现象,并为此惊慌和不安。

其实,呼吸不规则和呼吸暂停是新生儿,尤其是早产儿常见的现象,这与他们大脑神经系统发育尚不成熟有关。呼吸暂停时间一般不超过10秒钟,且无其他任何不适症状,可以认为是一种正常的生理现象,不必忧心忡忡。

当然,许多病症的表现往往是相似的,而同一种病症大多又会有多种表现。小宝宝出现了一些状况,爸爸妈妈一定要重视起来,做到仔细观察、理性对待、及时处理。

引起新生儿呼吸暂停的原因

引起新生儿呼吸暂停的原因 妈妈们该怎么预防

新生儿呼吸暂停是每个母亲最害怕的事情,那么大家知道新生儿呼吸暂停原因吗?清楚新生儿呼吸暂停原因后才能进行有效的预防措施,妈咪们为了宝宝的生命安全一定要了解清楚解新生儿呼吸暂停原因!

1、早产儿:胎龄越小,体重越低,发生率越高,主要是呼吸中枢发育不良所致。一般生后2~18天多见,不伴有其他疾病症状。

2、低氧血症:如肺炎、肺透明膜病、重度窒息、先天性心脏病、呼吸道梗阻、贫血、血容量减少等。

3、呼吸中枢受损或功能紊乱:如颅内出血和感染、核黄胆、低血糖、低血钙、低血钾、严重感染、休克、低血钠等。

新生儿呼吸暂停的预防

引起新生儿呼吸暂停的原因 妈妈们该怎么预防

孕妇要做好产前保健,临产前避免重体力劳动,避免早产。应到医院生产,生产后密切观察小儿情况。

如有呼吸暂停出现,应及时抢救,使用呼吸兴奋剂,吸入高浓度的氧,治疗原发病。快速纠正呼吸暂停,避免脑组织长时间缺氧,减少对小儿智力的影响。

每21秒就有1人死于这个病 春节期间得格外注意!

冬季天气寒冷,气温骤降,大家要特别警惕这个病:中风!中风又称“脑卒中”,是一种急性脑血管疾病,由于脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤。据调查数据统计:在我国每12秒,就有1人发生中风,每21秒,就有1人死于中风。

新春佳节少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌……相对会出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象,这恰恰是脑卒中的发病诱因。专家提示,春节更要注意避免脑卒中发作。

每21秒就有1人死于这个病 春节期间得格外注意!

预防卒中别把保健品当药吃

专家提示,老年人常会在节日期间收到儿女孝敬的保健品,不论具有如何“神奇”功效的保健品,都不能替代吃药。另外,老人要时刻提醒自己不要过度疲劳,切忌狂喜暴怒。

预防脑卒中注意保暖很重要,比如,早晨醒来先“赖会儿床”,不要立刻离开被褥,应在被褥中活动活动身体。洗脸、刷牙要用温水,特别是如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴。春节很多人都买了新衣服,但是不能光顾了“风度”,出去拜年、逛庙会的时候,要戴好手套、帽子、围巾,穿好大衣等。早晚注意及时添加衣服。

在适当多穿些衣服注意保暖的前提下,也别忘了通风,因为春节时房间里常会聚集很多人,容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒的大量繁殖,所以每天室内要通风两次,每次20~30分钟。

每21秒就有1人死于这个病 春节期间得格外注意!

有高血压、糖尿病及卒中发作史的患者,节前应该到神经科复诊一下,多听听医生的建议。节日期间高血压病人绝不可随意停服降压药,以防出现血压反跳。其实高血压病人在寒冷季节还要适当地增加降压药物的服用量,一般是在医生的指导下增加1/3左右。

坚持早锻炼的人很容易被过节打破“规律”,不妨“将错就错”,春节期间正值隆冬,早锻炼不应太早,每天阳光充足、天气暖和的上午10点至下午3点为户外锻炼的黄金时段。

在饮食方面,除了少吃油腻食品,禁烟限酒,保证低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食原则之外,还可趁着节日期间水果丰富的机会,多吃鲜枣、柚子、柑橘等富含维生素C的水果和新鲜的绿叶蔬菜。富含维生素C的饮食有助于防止脑卒中的发生。

每21秒就有1人死于这个病 春节期间得格外注意!

头疼呕吐要及时就诊

出现以下症状要及时到医院就诊:突发剧烈头痛、头晕、呕吐;一侧肢体麻木等异常感觉或偏瘫;突发失语、失读、失忆;突发昏迷。

一旦脑卒中病发作,家人朋友要做到:让昏迷的患者就地平躺,把病人的领口打开,让病人的头偏向一侧,保持呼吸道通常,以免呕吐物吸进肺里;马上拨打急救电话;不给患者服任何药物,谨防病情加重。

什么是继发性闭经?引起继发性闭经的原因有哪些

什么是继发性闭经?继发性闭经是常见的妇科疾病,导致继发性闭经的原因有很多,那么继发性闭经吃什么调理?首先我们得先了解是什么原因导致的继发性闭经,下面一起来看看。

什么是继发性闭经?

什么是继发性闭经?引起继发性闭经的原因有哪些

妇女月经来潮后有三个月或三个月以上未再行经,称为继发性闭经。继发性闭经对女性的危害不容小窥,以下,将详细列举继发性闭经对女性造成的危害有哪些方面。

继发性闭经是指妇女曾已有规律月经来潮,但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者。常见原因有子宫内膜损伤或粘连及结核性内膜炎、卵巢功能早衰及多囊卵巢、卵巢功能性肿瘤、环境改变,精神创伤及营养不良等外界因素变化、注射长效避孕针或口服避孕药、闭经泌乳综合征、席汉氏综合征。

继发性闭经出现后,应及时去医院检查,根据病史及体检、相关辅助检查、激素测定等,寻找闭经原因。治疗上根据不同原因给予相应处理。

导致继发性闭经的原因

什么是继发性闭经?引起继发性闭经的原因有哪些

闭经只是个表象,闭经很多时候是由疾病引起的。所以出现闭经的时候最好去正规医院检查以确定发病的原因来对症下药。引发继发性闭经的原因主要有以下几个:

1、结核性子宫内膜炎

这是由于结核杆菌侵入子宫内膜,使子宫内膜发炎,并受到不同程度的破坏,最后出现瘢痕组织,而造成闭经。因此,得了结核性子宫内膜炎,应该及时治疗,不可延误。

2、脑垂体或下丘脑功能异常

脑垂体能分泌促性腺激素。促性腺激素有调节卵巢功能和维持月经的作用。如果脑垂体的功能失调,就会影响促性腺激素的分泌,进而影响卵巢的功能,卵巢功能不正常就会引起闭经。另外,下丘脑功能不正常也会引起闭经。

引起下丘脑功能失调的原因很多,如精神刺激、悲伤忧虑、恐惧不安、紧张劳累,以及环境改变、寒冷刺激等。由下丘脑引起的闭经比较多见。

什么是继发性闭经?引起继发性闭经的原因有哪些

3、生理性闭经

初潮前,妊娠期、哺乳期、绝经后和应用某些长效避孕药(如GnRH)不来月经是正常现象。

4、子宫内膜损伤或粘连综合征

是由于过度刮宫,宫腔感染等,损伤了子宫内膜基底层,造成宫腔粘连,导致经量减少或闭经。

5、多囊卵巢综合(PCOS)

多囊卵巢综合是排卵障碍性内分泌和代谢失调性疾病。

温馨提示:广大女性朋友,如果发现闭经,应该及时去医院,查明病因,对症治疗,不可讳疾忌医。否则,闭经时间越久,子宫就会萎缩得越厉害,治疗效果也就越差。

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啪啪啪想更有快感?这个乳房冷知识能帮到你!

「胸器」是个世界性的大问题, 不过,妈妈们只拿胸来喂奶,是不是有点儿浪费?毕竟它可是在啪啪啪时的「利器」。

而有一种很常见的饮料,还能让「胸器」更敏感!说不定你已经喝了很多年,赚大了~

咖啡让乳房更敏感

有一些研究显示,咖啡因能增加胸部对疼痛的敏感度并且变得柔软,尤其对于那些已经存在乳腺纤维囊肿的女性。

每天 2~3 杯的咖啡量(咖啡因少于 300 mg/天),对于哺乳期的妈妈和宝宝也是安全的。

如果妈妈们喂奶时乳头会疼,那咖啡还是尽量少喝;如果喂奶时乳头不疼,那平时喝点咖啡,倒也无妨~

毕竟……

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另外,再偷偷说个冷知识:虽然并不常见,但是有人确实可以通过刺激乳头达到性高潮。

乳房「好用」还不够,如何让胸变得「挺拔」也是妈妈们关心的话题之一。

哺乳不会导致乳房下垂

多次怀孕才会

怀孕时孕期激素水平的变化,使得乳房充盈变大,产后激素的撤退才是造成乳房的下垂的原因。

怀孕生育次数越多,这样的影响也就越大。

也就是说,乳房的变化,在孕期就已经发生了,和是否哺乳无关。

哺乳过的乳房

大约「年轻」0.07 岁

当然,这是相比未哺乳过的乳房得出的结论。

有研究发现,曾经哺乳过的乳房,在乳晕的大小和外形方面美观度有所下降,但是在乳房的皮肤质量方面却更胜一筹[1]。

总的来说,哺乳过的乳房,相比起未哺乳过的乳房,大约年轻 0.07 岁,差不多二十五六天吧。

不过,既然决定生孩子了,就已经做好了牺牲乳房美感的准备了,但至少还能年轻二十五六天,想想其实……

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那……让「胸器」下垂的真正原因是什么?

肥胖、吸烟会让乳房下垂

生完娃,妈妈们常常不知不觉就胖了,乳房也自然跟着「变大」,看着是美了,但乳房重量超过 400g 是会下垂的,毕竟太重了兜不住了嘛。

另外,年龄大了或者大幅度减肥,也导致皮肤松弛,乳房就会跟着下垂。

所以在「管住嘴,迈开腿」时,也要适当做些胸肌的锻炼,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房「似乎」就大了。

总之,不管大的是肌肉还是啥,只要看起来大了,咱们的目的就达到了。

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另外,吸烟超过 1 年也会使皮肤结缔组织的弹性下降,从而引起乳房下垂。

但是,吸烟、肥胖不仅仅会让胸部下垂,它们还存在着更大的潜在危害。

肥胖、吸烟更易患乳腺癌

我国每年因患乳腺癌而死亡人数超过 7 W,其中 45 岁的女性占所有病例的 70%。

乳腺癌有很多致病因素,具体机制目前还尚未明确,但已经证实的诱发因素中就包含吸烟、肥胖这两点。

有大量研究结果证实乳腺癌的发生于下列因素有关:

家族遗传或基因缺陷,母亲患有乳腺癌的女性发病风险明显升高;

长期服用激素类药物如口服避孕药等;

初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄较大;

吸烟、肥胖、不健康饮食,熬夜等不健康生活习惯;

电离辐射,如放射线等。

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其中,目前已证实的诱发乳腺癌的基因缺陷为:BRCA1/2 基因突变。

BRCA1/2 基因的突变可能有 50% 的概率影响下一代[2]。

BRCA1/2 基因突变在全部乳腺癌患者中占 5%, 但含此突变基因的妇女一生中患乳腺癌的风险为 40%~85% [3]。

当然,除了 BRCA1/2 基因突变,对于是否存在其他形式的遗传性乳腺癌,还需要进一步研究[4]。

总之,「乳腺癌突变基因」的检测对遗传性乳腺癌的早期发现特别重要。

老人心力衰竭的表现有哪些 日常需要怎样护理

当代,由于高血压、冠心病等心血管疾病发病率的上升,进一步加速了心衰患病率的提高。那么老年心力衰竭是什么病?老人心力衰竭的表现有哪些?日常该如何护理?

老年人心力衰竭是什么病?

老人心力衰竭的表现有哪些 日常需要怎样护理

心力衰竭是由于心室功能不全引起的一种临床综合症,通常,这种损害源于收缩功能不全。所以心力衰竭多以心输出量降低为主。在这种情况下,心室射血量降低主要临床表现为一个大的,扩张的心脏和降低的射血分数,较为少见的是舒张功能不全。

老人心力衰竭的症状表现

老人心力衰竭的表现有哪些 日常需要怎样护理

心衰包括左心衰、右心衰和全心衰。左心衰主要表现有呼吸困难、气促,早期患者活动后出现症状,休息时没有,症状是逐渐进展的,表现为劳力逐渐耐受、逐渐减弱;右心衰多继左心衰而发生会出现消化道的一系列症状如:食欲不振、恶心、呕吐等。颈静脉怒张也是右心衰的典型症状之一。全心衰同时有左及右心力衰的表现。

①呼吸困难,主要包括劳力性呼吸困难,端坐呼吸和夜间阵发性呼吸困难。②咳嗽、咳痰、咯血。③颈静脉怒张。

④全心衰性水肿多先见于下肢,呈凹陷性水肿,重症者可波及全身。

①呼吸困难,主要包括劳力性呼吸困难,端坐呼吸和夜间阵发性呼吸困难。

②咳嗽、咳痰、咯血。

③颈静脉怒张。

④全心衰性水肿多先见于下肢,呈凹陷性水肿,重症者可波及全身。

老人心衰如何护理?

老人心力衰竭的表现有哪些 日常需要怎样护理

心理调整:目前已明确心血管病的发生与发展,包括预后都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态,乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力,可使个人神经――内分泌调节稳定、协调,有助于预防及改善疾病,提高生活质量。

养成良好生活方式:良好生活方式包括起居有时、饮食有节、生活规律、适当运动,以及戒烟、不饮酒或少饮酒等,这些都要依靠患者的自觉性来养成。

遵照医嘱服药:心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后,大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求,特别是强心甙类药物,不按时或乱服用容易产生毒性作用,对健康危害很大,甚至有生命危险。

避免诱因:心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关,这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。

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冬季养生:藏肾护阳平安过冬!

冬季养生:藏肾护阳平安过冬!

《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。那么,冬季如何养肾护肾呢?

冬季养生:藏肾护阳平安过冬

“冬者,天地闭藏,水冰地圻。”冬季万物闭藏,自然界阴盛阳衰,草木凋零,冰冻虫伏,潜藏阳气,以待来春。专家建议,做好以下几点,可以冬养身心。

冬季养生:藏肾护阳平安过冬!

早睡晚起,藏肾固阳

冬天,肾脏像水一样开始潜藏、凝滞,人体阳气内收,精气固藏,所以毛发黑润、牙齿坚固,腰背挺直,反应敏捷,耳聪目明。若封藏不固,精气就会流失,出现发枯齿摇、耳目失聪、喘息咳嗽、腰膝酸软、二便失常等不良现象。

顺从自然界的规律,人才能不干扰自身潜伏的阳气。冬季,天黑得早、亮得晚,就应该提早入睡、等到日光较为充足时再起床。青年人可以从深秋开始,坚持用冷水洗脸,增强身体的抗寒能力。老年人要避免在大寒、大风、雾露中锻炼,避免受寒,谨防心血管疾病发生。

冬季进补,因人而异

冬至后,阴气开始消退,阳气开始回升,在闭藏中含有活泼的生机。趁此时进补,药力易于积蓄并发挥效能,是调养虚弱病症的最好时机。

冬季进补的方法有两大类:一类是食补,一类是药补。阳气虚弱、气血不足的老人及身体虚弱的病人,推荐用食物补益,如羊肉性温热,可温补强壮;鸡肉偏甘温,可温中益气、补精填髓;牛骨髓、蛤蟆油(别称雪蛤膏)等,则有壮阳的作用。

此外,勤锻炼、多练功,可以帮助养阳气、固肾气。

养肾,要从这6点下手

既然肾和我们的大脑关系密切,那要想记忆力好、思维敏捷,养好肾很关键。日常生活中养肾,不妨从以下方面入手。

冬季养生:藏肾护阳平安过冬!

1、食疗有侧重

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

肾阴虚的人应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

2、生活方式要健康

控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

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3、药膳方

百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入锅煎煮后取汁温服,每日一剂,具有补肾固摄的功效。

桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

冬季养生:藏肾护阳平安过冬!

4、护肾常用药

目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

此外,在临床上,中成药也有很多,其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

5、穴位按摩

中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

6、节欲

需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。

私处颜色与性经验无关 私处颜色为什么会慢慢变深?

私处颜色与性经验无关 私处颜色为什么会慢慢变深?

一说黑木耳这个词,大家给的定义都是:这个人性生活肯定频繁的不得了,私处都变黑了。这些词不仅侮辱了女性,还毁了好吃的黑木耳,不拖来打一顿是不行的。

私处颜色与性经验无关

女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响,而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。

这种颜色深浅程度因人而异,与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性,会略呈粉色,天生皮肤较黑的,阴部色素也会比较深。

所以,阴唇从粉色变成深色是不可控的,正常的生理现象,与性经验无关。

私处颜色为什么会慢慢变深?

在青春期之前,少女体内雌激素的含量很低,这个时候的阴唇很薄,颜色是淡淡的粉色,但是随着青春期的发育,卵巢会被唤醒,开始分泌雌激素,这种激素中含有的黑色素则会沉淀下来,使皮肤颜色变深,所以每个人的乳头和阴唇都会比儿童时期更黑。

那为什么阴部周围的皮肤就更深呢?因为黑色素在身体的分布是不均匀的,在乳头和阴部周围,黑色素的含量相对要多,所以颜色自然也更深。

除了青春期,孕期女性因为孕激素的分泌,黑色素还会进一步增加,咪咪和小妹妹会出现明显的色素沉着,但是孕期结束,随着激素水平降低,这些黑色素会被代谢掉,颜色也会变浅一点点。

私处颜色与性经验无关 私处颜色为什么会慢慢变深?

私处护理方法

1.平时不要憋尿,养成多饮水多排尿的习惯;

2.选用合格的、清洁的卫生纸;

3.注意性生活期间的卫生;

4.平时温水清洗外阴即可,尽量不要进行阴道冲洗;

5.勤换内裤,并且内裤宜选择宽松透气的面料,如纯棉或者透气速干的功能面料。

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