初春小心湿气重 祛湿其实很容易

春天湿气还是比较重的,那么春天该如何祛湿呢?有哪些方法和食物能帮助大家祛湿呢?其实“对付”体内的湿气,起居的保健也是非常重要的,那么就一起来了解一下祛湿的方法吧

初春小心湿气重 祛湿其实很容易

1、适当午睡,身体更轻盈

睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室,某个长沙发小憩一下,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性而言,更要保证充足的晚间睡眠。

2、排水减重,从健脾开始

脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能,脾胃受损后,不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来,如果冰激凌、冷饮吃太多,会加重脾虚的问题,让体重的困扰更深。专家提醒,除了常吃山药红枣等健脾食物,酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃,切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外,冰水也不宜多喝。

初春小心湿气重 祛湿其实很容易

3、少盐,帮助肾排水

吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

初春小心湿气重 祛湿其实很容易

4、按摩排水,比桑拿更健康

说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。

5、午后一杯茶,排水又减压

有些艺人用利尿剂来达到瘦身减重的目的,这是危险的不择手段。我们的生活中,茶其实就是最自然的利尿剂。专家建议,每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率,而且由于茶叶还有利尿的作用,可及时带走体内多余的水分。绿茶由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高,但叶绿素含量也较多,且为凉性的;铁观音属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶;大红袍茶温而不寒;普洱茶性温和醇厚,有暖胃的作用,特别适合寒气重的人饮用。

初春小心湿气重 祛湿其实很容易

6、经期食红豆,补血排水一起来

专家说,经期吃点红小豆,排水又补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。中医认为红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点,不仅可消除体内多余的水分,还能起到预防缺铁性贫血的作用。绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。聪明又健康的你,完全可以根据自己的口味选择专属你的那款轻身排水美食。

7、平衡荷尔蒙,让身体不再沉重

有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的。随着年龄的增长,甲状腺功能低下问题越来越容易找上熟女。甲低的症状并不明显,所以往往容易漏诊。其实,当你发现自己吃的不多但体重增长、经常感觉精力不济、总是睡不醒、怕冷、头发干枯等症状时,就有必要去做一个激素水平尤其是甲状腺功能检测。把荷尔蒙调整到健康档,你的身体才能重新轻盈起来。

蒸蛋器的使用方法是什么?

文章导读

随着科技的越来越进步,现在许多科技产品已经融入我们生活,而蒸蛋器就是其中的一种。蒸蛋器是一种采用发热通电过后,利用盘内产生的高温蒸汽把蛋内迅速蒸好的一种生活小家电,它的最大的特点就是快,而且充满了乐趣,它能很大程度地保证鸡蛋营养不被流失或者被破坏,让您能随心所欲的控制鸡蛋的熟嫩程度,找到适合自己口味的鸡蛋。那么这个生活小电器应该怎么使用呢?一起来和小编了解一下吧!

蒸蛋器的使用方法是什么?

一.功能特点

许多人认为煮蛋麻烦,而且不容易掌握熟程度,蒸蛋器具有方便、快捷蒸出您喜欢吃不同口味的蛋来,一般只要5分钟左右,就能让你吃上营养美味的蛋。

1. 蒸蛋器具有煮蛋、蒸蛋、蒸花色蛋饼、煮鹌鹑蛋、蒸水蒸蛋羹等功能。

蒸蛋器的使用方法是什么?

2. 蒸蛋器能蒸出多种口味的蛋来,每个人可以方便地根据自己喜欢的口味,选择蒸嫩蛋、中熟蛋、老程度的蛋,可按口味任意选择。

3. 用蒸蛋器蒸出来的蛋吃口好,采用特殊设计,能蒸出来的蛋 蒸蛋器 保持营养、富有弹性、蒸蛋器无腥味、不会爆裂等特点。

4. 采用特有的戳孔设计使蛋在加热时不会爆裂,蛋壳方便剥离,不会产生粘壳现象。

5. 多功能蒸蛋器安全可靠,蛋煮好会自动切断电源并会发生蜂鸣声。

6. 用完后清洗方便 ,不粘附涂层发热盘清洁简单。

二.主要特点

1.多口味:可煮出不同熟嫩程度的蛋。

2.吃口好:特殊设计、保持营养、富有弹性、无腥味。

3.不会爆裂:特有的戳孔设计使蛋在加热时不会爆裂。

4.剥壳方便:蛋壳方便剥离,不会产生粘壳。

5.安全可靠:具有防干烧 断电保护功能。

6.清洗方便:不锈钢底盘设计,发热快,清洗方便。

蒸蛋器的使用方法是什么?

三.使用方法

1、第一次使用时,先清洗蒸蛋器发热盘的表面,然后加水加热一次,清 蒸蛋器 洗后,根据自己对蛋的熟嫩程度喜好,来确定加多少水。

2、部分型号多附带一个蛋架。量杯或胶碗上分几个杯段,

小熟(1)表示蒸出来的鸡蛋较嫩,

中熟(2)表示蒸出来的鸡蛋中嫩,

全熟(3)表示蒸出来的 鸡蛋较老,

每个位置区分了之刻度,例如,想蒸3个蛋,而又想吃刚熟较嫩时,则用量杯加水至刻度小熟(1)字处。

3、水装好后,倒在发热盘表面,然后放蒸蛋架,再放鸡蛋。

4、将鸡蛋大头顶部用量杯或胶碗底部的小针打一个小孔,然后将小头朝下放于托盘之蛋孔内。然后反透明罩盖好,按开关通电。

5、蒸好蛋后,指示灯灭。部分型号待讯响器连续发出“嘀”“嘀”的响声后或语音提示,表示蛋已蒸好,然后关闭开关或拔掉电源线。

6、蒸好后将蛋迅速放入冷水,这样剥壳更容易,趁热食用会更香。

维生素d功效作用有哪些

文章导读

维生素d是一种固醇类的衍生物,最明显的功效就是能够预防儿童佝偻病,维生素d在动植物的体内都有广泛的存在,它属于脂溶性的维生素,在治疗和预防心脏病,糖尿病,高血压,精神分裂症,多发性硬化疾病等方面,都能发挥一定的功效和作用。

维生素d功效作用有哪些

1、心脏病:

维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。肺病:肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”,由于维生素影响多种细胞的生长,它可能对肺的修复过程起到一定的作用。

维生素d功效作用有哪些

2、糖尿病:

在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为,它也许能防止免疫系统的过度反应。

维生素d功效作用有哪些

3、高血压:

维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素,钙则帮助调节血压,但科学家尚未完全理解这一过程。

4、精神分裂症:

患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为,这会改变胎儿大脑的发育。

5、多发性硬化:

缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3,这是维生素D3的一种激素形式,可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。

6、佝偻病和骨质疏松:

维生素D可坚固骨骼,预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

男人这里越大就越长寿 90%的人都不知道

寿命的长短受到很多因素影响,环境,饮食,疾病和基因等都是影响男性寿命的因素,想要长寿就必须从这些地方进行突破。因为寿命的长短也受到基因遗传的影响,所以男性寿命长短能从外部特征看出,今天我们就来了解一些男人这里为什么越大越长寿。

很多人会问“这里”是哪里,其实这里不是一个特定的地方,但是通过比较这里的大小可以知道男人长不长寿。

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拳头越大,寿命越长

男性的寿命和拳头的力量的大小有很大的关系,中医中认为男性拳头的力量和肝经有重要的关系,在《黄帝内经》中认为肝对应着人体的阳气,肝气足,人的阳气就稳定,所以说男性拳头力量的大小和寿命有关系。

男性的无名指根部是肝经的风窍,所以道家认为握拳时大拇指按压在无名指的根部,拳头力量越大,寿命越长。拳头力量的大小也是可以通过后天锻炼的,平时可以敲击手指。双手的的十个手指相互敲击,可以按摩手部的肝经穴位,锻炼肝气。

男人这里越大就越长寿 90%的人都不知道

男性鼻子大长寿

在民间有一种说法,鼻子看起来光润丰满,有这种面相的人即使不会大富大贵,也会是长寿之命。而从科学上来说,大鼻子确实长寿,因为大鼻子可以吸入更多的空气,增加血液的含氧量,延缓衰老,可以长寿。

另一方面,大鼻子可过滤更多的空气中的尘埃和细菌、病毒,可以减少感冒和其他肺部疾病的发生,这样身体的健康不受伤害,更达到长寿的目的。当然大鼻子平时也需要保护的,那么怎么保护鼻子才能达到长寿的目的了?

1、不挖鼻孔,鼻腔内的皮肤很脆弱,经常挖鼻孔会造成内部的软组织受损,还会使鼻腔内神经受压迫,影响嗅觉。

2、保护鼻子不受外力伤害,鼻梁骨很脆弱,很容易因为外力而出现骨折。鼻子受伤以后容易引起呼吸不畅,脑积水,鼻炎等疾病。

3、保护鼻毛,鼻毛是我们呼吸空气的过滤网,它能够阻碍很多细菌和灰尘进入肺部,所以鼻毛很重要。平时可以修剪鼻毛,但是不可拔。耳朵大多“十分耐看”

耳朵大

耳大有轮,而且很厚,这往往是一个肾气强盛的表征之一。民间有个说法,叫做“耳朵大有福”,就是因为肾气强,肾在人体器官中“主谋略”。

其实男性这些大的地方只能说明其具有长寿的特征,但是想要真的长寿,还是需要后天的保养。那么还有什么方法能够是男性长寿了?

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坚持运动

现代社会男性生活压力大,经常没有时间健身。但是即使是这样,也要坚持运动,这样才能够拥有健康的身体,做到延缓衰老的效果。

晒太阳

在欧洲日光浴是最好的的长寿方法,晒太阳可以给身体补钙,避免晚年的骨质酥松。

多看书

书可以做到心平气和,拥有良好的心态,可以做到静态养生,延缓衰老。尤其是男性,因为男性拥有大量的雄性激素,容易冲动和好斗,选择多看可以缓解好斗之心。

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食疗养生

许多男人的都存在湿气重的问题,湿气的来源有很多,一是外部的因素,二是不良的习惯。很多男人一出汗就洗澡,或者老是对着空调吹,喝冰镇啤酒,这些都是导致体内湿气重的原因。所以想要祛湿可以从膳食方面帮助我们调理,祛除湿气。

薏米红豆粥

功效:健脾祛湿。薏米性凉、味甘淡。具有健脾、除湿、利水等功效,是我们常吃的食物,也是常用的中药,不论是用于滋补还是医疗,作用都是十分温和的。而红豆入心,也是我们常吃的滋补食品,所以两者加起来,能达到一定的祛湿作用。

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

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薏米山药排骨汤

功效:健脾渗湿、补气

材料:薏米50g 、山药50g、 排骨100g

做法:准备好所有材料之后,一同倒入锅中,按照平时煲汤的步骤操作,最后加入盐调味即可食用。

保持口腔卫生

口腔的卫生情况直接关系着身体的健康与否,口腔牙齿的好处影响着营养的吸收,所以平时要注意口腔卫生,观察牙齿的状态,避免人未老,牙已坏。

男性拳头大,鼻子大,耳朵大都是长寿的特征,平时也可以通过按摩这些地方,以达到长寿的目的。但是长寿的方法不仅仅就这些,男性在日常生活中注意运动,口腔卫生以及良好的心态,也能达到长寿的目的。

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番茄大虾的做法大全是什么

文章导读

大虾的种类繁多,做法也有很多。大虾味道鲜美,营养丰富,做出来的菜肴外观也很诱人其虾皮的营养价值更高。但是要注意没有须或腹下通黑的,煮后变为白色的,都不能吃。酸酸甜甜的番茄和大虾一起炒时,吃起来不仅能让人胃口大增而且还有助于美容养颜的作用。下面教教大家番茄大虾的不同做法。

番茄大虾的做法大全是什么

做法一

食材:大对虾 1斤、番茄 3个、葱、姜、白酒 1小勺、番茄酱 1大勺、开水、盐 2小勺、胡椒粉 少许、油 适量

步骤

1、大虾清洗干净,挑去虾线减去虾须,葱姜剁成末备用

2、番茄清洗干净,用滚开热水烫番茄表皮,并浸泡半分钟

3、大虾里加入1小勺盐、1小勺白酒、葱姜末,腌制20分钟

4、烫好的番茄剥皮皮,去掉蒂部,切成块备用

5、锅里放一勺油,油热后将番茄块下锅翻炒,等番茄变软出汁后,加入1大勺番茄酱,加入1小勺糖,翻炒均匀,加入一大碗开水,加入1小勺盐

6、等锅里水烧开后,将腌制好的虾放入锅中,加盖焖煮,等到虾完全变红熟透后,即可关火,撒少许葱花和胡椒粉,即可出锅

番茄大虾的做法大全是什么

做法二

1、把大虾开背取出虾线,把大虾用少量盐腌一下,锅内放油把大虾炸熟

2、碗内倒入番茄酱和糖加水,想汁多一点就多放番茄酱(番茄酱和糖的比例是1:1)

3、锅内加一点底油,倒入调好的番茄酱(一定要小火)

4、番茄酱炒到粘稠倒入炸好的大虾翻炒就可以出锅了

番茄大虾的做法大全是什么

做法三

食材

主料:龙虾

辅料:白果(干)、西兰花、姜

调料:番茄酱、白糖、料酒、胡椒粉、食盐、花生油

1. 准备好原材料;

2. 大虾从虾背煎开,用牙签从虾背的二或三节处挑出虾线;

3. 处理干净的虾加入适量的盐、料酒和姜片,搅拌均匀腌制一下;

4. 准备锅开水,加入少量盐和几滴油,下入白果和西兰花焯水后捞出;

5. 烧锅油,油六、七成热时下入腌制好的大虾

6. 炸至虾变成红色且表壳微微收缩后捞出沥干油份

7. 锅中留少许底油,下入姜末翻炒;

8. 煸炒出香味后再加入番茄酱一起煸炒;

9. 翻炒几下后加入适量的水煮开, 加入盐、白糖和胡椒粉调味;

10. 再下入刚炸过的大虾;

11. 大火焖煮大虾并收汁到合适的程度;

12. 盛入盘中。

小贴士

1、做好的虾要想入味,一定要事先腌制,虾的个头越大,腌制时间越长

2、番茄去皮很轻松,只要用开水烫一下番茄表皮,很轻松就能剥下,这道菜去掉番茄皮更好 3、加入适量番茄酱和少许糖,可以让这道菜的口感更柔和,味道更鲜美

4、喜欢的还可以,在烧这道菜的时候,加入豆腐,味道一样很好,还很有营养

注意事项

1. 先处理虾,煎去虾须, 再煎开虾背(这样更易入味),从虾背的二、三节处挑出虾线,加入盐、料酒和姜片一起腌制;

2. 烧锅油,将腌好的虾炸至变色且表壳微微收缩后捞出; 同时处理好摆盘配料: 白果和西兰花焯水;

3. 锅中留少许油,爆香姜葱末,加入番茄酱煸炒,这样有利于番茄红素的吸收;再加入适量水,熬煮番茄汤汁,并加入盐等调味;

4. 下入刚炸锅的大虾,一直开大火,让番茄汁渗入到大虾中的同时汁收浓, 直到想要的程度。

喝对了是宝,喝错了放虫草都无效!秋天的粥,7类人喝法大不同!

秋分将至,一碗暖糯的香粥,能让身体得到滋养,还能补充营养。

粥,是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一,且老少咸宜。粥的包容性很强,往里放鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬都等不同食材,不仅风味不同,功效也不同。而经小编查阅资料发现,不同的人适合喝的粥竟然也不一样。

7类人的个性化喝粥方案

1、育龄女性(20~35岁)

推荐粥品:黑米粥、小米粥等

推荐指数:★★★★★

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女人最在乎自己的容颜。黑米、小米煮粥,不仅矿物质丰富,还含有花青素、叶黄素、胡萝卜素等抗氧化成分,能抗衰老,有助皮肤健康。这类粥膳食纤维高,热量较低,能润肠通便、瘦身减肥哦!

据调查,育龄女性中有1/6存在缺铁问题。黑米粥、小米粥等有一定的补铁作用,但动物性食品才是血红素铁的良好来源。所以平时喝点猪肝粥、瘦肉粥也不错。

小贴士

想要甜口感可以放大枣或桂圆一起煮。千万别放糖,以免热量过高。

2、熟龄女性(35~50岁)

推荐粥品:大豆粥、酸枣仁粥等

推荐指数:★★★★★

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一般来说,这个时期的女性雌激素水平开始下降,身体功能、代谢水平也会呈下降趋势,还会伴随一定程度的失眠、烦躁、焦虑问题。大豆富含大豆异黄酮,能安全地补充雌激素,缓解女人的烦恼。和大米一起熬成豆粥,可以提高大豆蛋白的吸收利用率,堪比牛肉哦!

此外,酸枣仁粥、芝麻粥、莲子粥、茯苓粥有助缓解失眠、烦躁,可常吃。

小贴士

大豆指的是黄豆、黑豆、青豆,煮之前记得先泡软。

3、婴幼儿(1~3岁)

推荐:南瓜粥、胡萝卜粥等

推荐指数:★★★★★

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三岁以下的小宝宝,肠胃功能还比较娇弱,对营养素的需求量又比较大,推荐用小米、粳米做粥。小米属于粗粮中的细粮,营养丰富全面又好消化。南瓜和胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和柔软的膳食纤维,可添加到宝宝的粥里一起煮。

把核桃压碎后拌到宝宝的粥里一起吃,可以利用核桃的油脂提高胡萝卜素的吸收率,也不会使粥品变得油腻。

小贴士

宝宝的免疫系统未发育完全,吃新食物时要留意有无过敏现象。

4、学龄儿童(4~18岁)

推荐:牛奶粥、坚果粥等

推荐指数:★★★★★

喝对了是宝,喝错了放虫草都无效!秋天的粥,7类人喝法大不同!

上学时期的孩子发育旺盛,营养素和热量的需求量都相对较大,尤其是钙、必需脂肪酸、优质蛋白等,白米粥已不能满足孩子身体所需。建议把适量花生、核桃、腰果、松子等坚果和粥一起吃,能有效补充必需脂肪酸和维生素E,也有较好的饱腹感。

把牛奶和粥一起煮,含钙丰富,能补充能量,消除疲劳,对孩子也是很好的粥品。

小贴士

喝粥的同时吃点水果,营养更均衡哦!

5、中老年人(50岁以上)

推荐:鱼片粥、海鲜粥等

推荐指数:★★★★★

喝对了是宝,喝错了放虫草都无效!秋天的粥,7类人喝法大不同!

都说老年人应吃粗粮粥,但老年人消化吸收功能弱,吃多了反而增加身体的负担。

对于肝肾功能正常的老年人,蛋白质含量高的粥最适合他们喝。因为步入老年,各项身体机能都在下降,身体蛋白质分解得多,合成的少。优质蛋白摄入不足,会使身体各项机能进一步退化。鱼片和海鲜都是低脂高蛋白的食物,与粥同煮,也有助消化。

小贴士

油盐可以少放些,尽量保持粥品清淡的口感。

6、办公室一族

推荐:菠菜粥、山药粥等

推荐指数:★★★★★

喝对了是宝,喝错了放虫草都无效!秋天的粥,7类人喝法大不同!

办公室白领的3大特点:久坐不动、长时间面对电脑、常吃快餐。

在外就餐,通常绿叶蔬菜摄入不足,最好自己煮些菠菜粥、油菜粥,把缺失的矿物质、维生素补回来。电脑工作者视力损失很大,可在粥里加些护眼食物,如深色的黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等,汲取有益眼睛健康的类胡萝卜素、花青素等。而久坐不动使胃肠蠕动变弱,容易导致便秘,可以在粥里添加薯类,例如芋头、山药、地瓜等食材,增加膳食纤维的摄入。

小贴士

这类粥饱腹感强,热量较低,也很容易煮,很适合上班族。

7、三高及减肥人士

推荐:粗粮粥、杂豆粥等

推荐指数:★★★★★

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粗粮(燕麦、荞麦、大麦仁、高粱米等)和杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆等),它们的特点是质地紧密、消化速度慢、生糖指数低、膳食纤维含量丰富、饱腹感强,这些因素对于控制体重和三高都是有帮助的。

这类粥还有利于胆固醇代谢,蛋白质含量和维生素B含量也非常可观。一些淀粉豆类还含有丰富的黄酮类保健成分,对于预防和控制慢病都是有帮助的。

小贴士

不宜煮得过于软烂,否则效果会大打折扣。

有些适合全家人喝的粥,比如:小米粥、山药粥等等,可以动手喝起来,预防秋燥啦!

高脂血症患者有哪些特征 高血脂会带来哪些危害

高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。如果我们能在初期就发现并且采取措施,能很好的控制住高血脂。怎样判断自己是否血脂过高?一起来看看吧~

高血脂症患者可能会有以下特征

高脂血症患者有哪些特征 高血脂会带来哪些危害

1、起床后反应较迟钝

临床观察发现,大约90%的高脂血症患者,都有此现象。这就是早晨起来之后头晕、不清醒、迷糊,思维反应较为迟钝。早餐之后,思维和意识才正常起来。血脂过高的时候,这就是一个典型的症状。

2、午餐后发困

这种困倦往往是难以忍受的,我们必须睡上一会儿才可以。但是,往往在午睡之后,我们的头反而变得更加沉重、混沌、无精打采。和午餐的状态相反,高脂血症患者在晚餐之后的精神状态要好多了。

高脂血症患者有哪些特征 高血脂会带来哪些危害

3、蹲着干活气喘、呼吸不畅

下蹲的时候,回到心脏的血液减少,肺部等器官缺血,导致呼吸困难,所以有气喘出现。高血脂患者由于血液携氧能力下降,心肺供氧更加不好,所以比一般人更加严重的气喘。

4、视力一阵阵模糊

血液变得粘稠,流速减慢,导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,就会看东西模糊、重影。

高血脂的危害

高脂血症患者有哪些特征 高血脂会带来哪些危害

【导致动脉粥样硬化】:高血脂的危害,在于它能够引起患者动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化会导致病变,引发并发症。

【损害肝功能】:长期高血脂,会损害肝脏。血液中的血脂粘稠,会使血液供氧量减少,心脏缺氧、缺血,长期如此容易形成脂肪肝、肝硬化,损害肝脏。

【促使高血压的形成】:长期高血脂,会促使高血压的形成。动脉粥样硬化的形成,会导致心肌功能紊乱,血管壁压力增大,导致血压升高,容易病变形成脑中风、脑血栓等。

【导致冠心病】:长期高血脂,会导致冠心病。冠心病是高血脂的并发症之一。血脂长期升高,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

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火爆腰花的家常做法,这样做腰花味道佳

文章导读

火爆腰花是用猪腰子制作而来的一种菜品,其口感细腻、香嫩,并且还对人体有滋补的好处受到了许多人的喜欢。猪腰子可以补肾,能够利尿、治膀胱,并且对于肾虚所导致的腰部疼痛有很大作用。火爆腰花属于川菜的一种,火爆就是川菜的一种菜系,是用大火,猛油炒出来的,非常爽口,下面就来介绍一下火爆腰花的家常做法。

火爆腰花的家常做法,这样做腰花味道佳

 做法一

食材准备

猪腰2个,莴笋75克,泡辣椒10克,姜5克。蒜5克,葱10克,精3克,酱油5克,味精1克,胡椒粉1克料酒15克,鲜汤30克,芝麻油5克,水淀粉25克,油75克。

火爆腰花的家常做法,这样做腰花味道佳

制作步骤

1、姜、蒜去皮,切成1.5厘米见方的指甲片,葱、泡辣椒去掉不用部分后切成马耳朵形。莴笋去老皮洗净切成长约4厘米。粗0.7厘米的筷子条,用精盐溱一下。猪腰去筋膜,平片一破为二,片去腰臊后。先斜刀切成0.3-0.5厘米的花纹,再横则花纹直切划切三刀一断(一端刀刀断,一端三刀一断),成凤尾形,切完依次放入碗内加入料酒,精盐,水淀粉,拌匀。

火爆腰花

2、用精盐、味精、胡椒粉、料酒、酱油、鲜汤、水淀粉、芝麻油调成咸鲜味型的芡汁。

3、炒锅至旺火上,烧油至七成热,放入腰花块速爆散籽,放入泡辣椒节,葱节、姜片、蒜片爆出香味,放入莴笋条炒匀,倒入咸鲜味芡汁,待收汁亮油后抖锅几下装入盘内即成。

注意事项

1、腰臊要去净,凤尾形腰花注意其长约7厘米,粗约0.6厘米的形态。

2、青笋条一定要注意溱一下,以便入味,保持脆嫩。

做法二

食材准备

材料:猪腰[2]2个,竹笋25克,胡萝卜10克,香菇10克,香葱1棵,生姜1小块,淀粉适量,

火爆腰花的家常做法,这样做腰花味道佳

火爆腰花

调料:食用油75克,香油1小匙,酱油1小匙,料酒1大匙,精盐1小匙,白糖1/2小匙,味精1/2小匙,

制作步骤

1.猪腰从侧面一切为二,去掉内白,洗净,斜切花纹,再切片,放入沸水中氽透,捞出,

2.竹笋、胡萝卜去皮,洗净、切片。香菇泡软,去蒂、切片,

3.葱、姜洗净切末,

4.锅内放油,烧热,爆香葱末、姜末,放入竹笋片、胡萝卜和香菇炒香,加入猪腰翻炒均匀,加酒、酱油、盐、味精、水淀粉、香油、糖爆炒入味即可。

火爆腰花

注意事项

1.把剞好刀的腰花放入有食醋和盐的清水中浸泡片刻,控净水上浆备用。

2.走油时油温要掌握在20℃,下入腰花,快速划散出锅沥净油。

3.油锅上火,爆香小料,下配料,加腰花、料酒和调昧汁,迅递颠翻几下,滴少许食醋,加明油出锅即可,这样烹出的腰花脆嫩无腥臊气味。

做法三

食材准备

猪腰、黄瓜、姜、葱、蒜、泡红辣椒、盐、味精、酱油、白糖、醋、湿淀粉、鲜汤、熟菜油

火爆腰花

制作步骤

1.猪腰平片成两块,去净油皮和腰臊,先反刀斜剞,再直刀剞成三刀一断的眉毛形,盐、湿淀粉码味上浆。黄瓜洗净,去瓤心,切成条。用盐、白糖、味精、酱油、醋、料酒、湿淀粉、鲜汤兑成滋汁。

2.锅中放油烧熟,放入腰花炒散,加姜、蒜、葱、泡红辣椒、黄瓜条炒匀,烹汁收汁,起锅装盘。

要想菜心做好吃 你可以这样操作

文章导读

菜心看似一种不起眼的食物,却有着极其丰富的营养价值,因此深得了诸多人喜欢。菜心的吃法有很多种,最常见的有虾米煮菜心、茄汁菜心汤面、面筋菜心包塞肉等,味道都特别好,操作也很简单,大家自己在家就可以做着吃。

要想菜心做好吃 你可以这样操作

一、虾米煮菜心的做法

1食材:虾米 菜心 花生油 盐 淀粉 枸杞 姜 味极鲜 耗油

2把菜心的根部和老叶去除,保留嫩的菜芯部分,用流水清洗,洗好用淡盐水浸泡十五分钟捞起

3把虾米用热水泡泡洗净

4枸杞用水泡泡洗净,姜洗净切丝,淀粉用少许水味极鲜蚝油兑均匀

5锅里加水盐花生油,姜丝,虾米枸杞大火烧开

6转小火煮两分钟左右

7加菜心

8大火烧开

9捞起摆在盘中

10把汤汁加水淀粉勾薄芡煮开,浇在摆好的菜心上即可

要想菜心做好吃 你可以这样操作

二、茄汁菜心汤面的做法

1准备好所需食材。

2将番茄切丁。

3放入锅内翻炒,加入李锦记番茄沙司。

4加入李锦记精选生抽、盐。

5放入适量的水调成汤煮开。将挂面在沸水中煮熟加入菜心煮一分钟后立即出锅装碗。

6将汤汁淋在挂面上,撒上葱花、淋上少许李锦记纯香芝麻油即可。

要想菜心做好吃 你可以这样操作

三、面筋菜心包塞肉的做法

1、选用大一点的油面筋包。

2、把面筋包戳一个小洞。

3、绞肉加入葱姜末、盐、糖、鸡精和适量的水搅拌上劲。

4、把调好口味的肉馅装入裱花袋,挤入面筋包中。

5、塞好肉的面筋包。

6、把面筋包放入沙煲,倒入半沙煲的水,加入葱姜,老抽,盐,糖。

7、大火烧开转小火慢炖。

8、收汁装盘,配点烫熟的菜心。

抹茶蛋糕怎么做好吃

文章导读

抹茶蛋糕在现在是一种很常见的糕点,对于很多工作很忙的人来说,抹茶蛋糕也是他们早餐夜宵中的主要角色。抹茶蛋糕香甜细腻,在心情不好的时候,吃抹茶蛋糕还能有效帮你平复心情,同时下降血压。抹茶蛋糕虽然美味,但是能利用一些简单工具就能做出既好看又好吃的蛋糕的人还是很少的。

抹茶蛋糕怎么做好吃

原料:

cream cheese(奶油奶酪)150克/butter(黄油) 100g/牛奶150g、抹茶粉6g/玉米粉20g/低粉15g、蛋黄40g(约2个)/细砂糖35g、蛋白120(约3个)/细砂糖70g。

抹茶蛋糕怎么做好吃

做法

1、将材料cream cheese150克/butter 100g/牛奶150g隔水加热融化,搅拌均匀;

2、材料抹茶粉6g/玉米粉20g/低粉15g过筛后拌入芝士糊,再加入蛋黄和35克细砂糖;

3、蛋白加糖打至湿性发泡,分次拌入芝士面糊;

4、将面糊倒入模型,烤箱预热150度,热水烘烤30钟,关掉上火继续烘烤30分钟。

1、电饭煲一个

2、手用的搅拌器一个(电动的更好)

3、大碗两个

材料

1、鸡蛋4个

抹茶蛋糕怎么做好吃

2、面粉100克(其中里面加入10克淀粉,这样可以减少面的筋度,用蛋糕粉更好);

3、糖100克;

4、抹茶粉12.5g;

制作

1、把鸡蛋蛋黄与蛋白分开分别放入两个大碗中(这种方法能缩短搅打时间,适合于手动搅拌器);

2、糖1/3放入蛋黄中,2/3放入蛋白中;

3、搅打蛋黄搅成淡黄色即可(一般搅1分钟就行了);

4、搅打蛋白搅成象奶油状(打到蛋白在手尖中能力起来,这个时间可要长喽,打到碗中没有蛋液为止,这个步骤直接取决于蛋糕的质量,如果碗中还有蛋液会使蛋糕胀不起来,而成为蛋饼);

5、将面粉(筛过)放入到蛋黄中,轻轻搅均(搅拌过猛会使面产生筋度,影响蛋糕质量),搅完后你会发现面都团到一起(不用加水);

6、将抹茶粉和蛋白放入到5中搅均

7、蛋浆准备好后,就可以在电饭煲里面抹上一层油,把蛋浆倒进去。盖上盖子,按电饭锅“煮饭”按钮,跳到保温后再等2-3分钟,再按一次煮饭,几分钟后就可以闻到一股蛋糕的香味,打开盖子,表面是浅黄色的,比原来长高了一点,用筷子戳一下,如果戳得进去,并且筷子没有粘蛋浆,就表示可以了。

8、放凉后,可以用鲜奶油等进行装饰。